Vous n'êtes pas obliger de suivre a la lettre ce topic mais au moins de commencer par ce qui est accessible en premier point. Pour ceux qui bosse de 9h a 18h. Ça va vous donner une routine matinale et du soir pour etre en forme etfrais a chaque fois que vous allez au taf le taff le matin.
Et ceux qui disent " ça sert a rien il suffit d'etre beau " vous n'avez rien compris. Oui etre beau c'est avoir une belle gueule et une bonne shape mais c'est aussi par l'effort que vous êtes beau pour vous ET envers les autres.