Des kheys qui courent ici?

Le 16 mai 2021 à 14:33:47 :
2-3 sorties par semaine, essayer de faire un peu mieux à chaque fois

Voilà l'idée. T'es débutant, cherche pas plus loin que ça.

Le 16 mai 2021 à 14:33:56 :
Ça sert à rien d'envoyer un mec faire des séances de VMA s'il n'est pas capable de tenir 10k

Toujours t'as des mecs qui jurent que par le fractionné

L'idéal c'est de te donner un premier objectif acceptable.

De le faire jusqu'à que tu trouves ça nul.

L'autre jour jnen avait par exemple mal d'en faire 6,j'ai rajouté 2 km comme ça

L'envie doit te dicter

J'ai lu " des gays qui courent ici ? "

'Faut vraiment que j'aille me coucher au plus vite

Le 16 mai 2021 à 14:37:32 :
J'ai lu " des gays qui courent ici ? "

'Faut vraiment que j'aille me coucher au plus vite

Faut dormir clef

Écoutes pas les « coureurs » du forum. J’ai commencé à courir en prenant une licence en club d’athlétisme. La première choses qu’ils font c’est test vma ensuite tu commences direct par des séances fractionnées comme tous le monde mais à ton niveau. Je cours le 10km en 41 minutes et le semi en 1h28. Jai 4 ans d’athlétisme.

Ce qui m’a le fait plus progresse c’est les séances pyramidales et ensuite les km au seuil.

Le 16 mai 2021 à 14:38:30 :
Écoutes pas les « coureurs » du forum. J’ai commencé à courir en prenant une licence en club athlétisme. La première choses qu’ils font c’est test vma ensuite tu commences direct par des séances vma comme tous le monde mais à ton niveau. Je cours le 10km en 41 minutes et le semi en 1h28. Jai 4 ans d’athlétisme.

Jamais était en club, en 8 mois d'entrainement (4 séances endurance fondamentale et 1 fractionnée par semaine) je faisais le 10km en 40min le random ( et pas en course)

Le 16 mai 2021 à 14:40:08 :
Y a des appli pour faire du fractionné ? un peu marre de courir de façon "normale" a chaque fois

Tu as des plans sur internet, le mieux est de se mettre en club tu rencontres plein de gens et ça te pousse dans la motivation, tu te mets avec un groupe de ton niveau. La licence n’est pas très cher, je paye 180 par an pour une licence triathlon.

Le 16 mai 2021 à 14:40:05 :

Le 16 mai 2021 à 14:38:30 :
Écoutes pas les « coureurs » du forum. J’ai commencé à courir en prenant une licence en club athlétisme. La première choses qu’ils font c’est test vma ensuite tu commences direct par des séances vma comme tous le monde mais à ton niveau. Je cours le 10km en 41 minutes et le semi en 1h28. Jai 4 ans d’athlétisme.

Jamais était en club, en 8 mois d'entrainement (4 séances endurance fondamentale et 1 fractionnée par semaine) je faisais le 10km en 40min le random ( et pas en course)

Sauf que moi j’ai 1,5km de nat et 40 bornes de vélo avant.