[Régime] J'en ai marre, je vais jeûner

Vas y ça me saoule, je mange 2 fois par jour (matin et midi) sans grignoter je perds pas de poids.

Par contre j'avoue le weekend avec les potes il y a du laissé aller (Alcool, bbq, mal bouffe)

Je crois ma solution c'est d'arrêter de bouffer mes frères. On verra combien de temps je vais tenir. Je vais essayer 3 jours. Je post ici pour me motiver. Je vous tiens au courant de ma survie.

Le 23 avril 2021 à 18:08:43 :
Bah la solution c'est de mieux manger
Et go sport

Oui je fais de la gym chez moi. Pompes abdos etc... J'ai un programme. Il faut que je me fasse un programme cardio par contre.

Le 23 avril 2021 à 18:10:24 :

Le 23 avril 2021 à 18:08:43 :
Bah la solution c'est de mieux manger
Et go sport

Oui je fais de la gym chez moi. Pompes abdos etc... J'ai un programme. Il faut que je me fasse un programme cardio par contre.

Oui go cardio si tu veux perdre
ça te permettra d'avoir plus facilement un déficit calorique et de perdre plus facilement
Et tu manges quoi du coup dans une journée type ?

Le 23 avril 2021 à 18:10:08 :
2 repas par jour ??? Comment t'arrives à avoir 2500 calories avec 2 repas par jour ??

Je ne sais pas. Je pense que je mange beaucoup en 2 repas peut être. Pourtant j'en ai pas l'impression.

Le 23 avril 2021 à 18:09:09 :
j'ai commencé un jeune également y a qq minutes
1h39 pour être précise

Bon courage frère

Le 23 avril 2021 à 18:11:08 :

Le 23 avril 2021 à 18:10:24 :

Le 23 avril 2021 à 18:08:43 :
Bah la solution c'est de mieux manger
Et go sport

Oui je fais de la gym chez moi. Pompes abdos etc... J'ai un programme. Il faut que je me fasse un programme cardio par contre.

Oui go cardio si tu veux perdre
ça te permettra d'avoir plus facilement un déficit calorique et de perdre plus facilement
Et tu manges quoi du coup dans une journée type ?

Par exemple ce matin je n'ai rien mangé par manque de temps. Par contre ce midi je me suis fait des nouilles avec de la viande haché j'avais super faim je me suis fait une grosse assiette.

Le 23 avril 2021 à 18:10:08 :
2 repas par jour ??? Comment t'arrives à avoir 2500 calories avec 2 repas par jour ??

2500 calories ça dépend des personnes hein et leur mode de vie

Le 23 avril 2021 à 18:11:34 :

Le 23 avril 2021 à 18:10:08 :
2 repas par jour ??? Comment t'arrives à avoir 2500 calories avec 2 repas par jour ??

Je ne sais pas. Je pense que je mange beaucoup en 2 repas peut être. Pourtant j'en ai pas l'impression.

Tu peux me détailler stp ce que tu fous dans l'assiette pour avoir un exemple

Le 23 avril 2021 à 18:09:09 :
j'ai commencé un jeune également y a qq minutes
1h39 pour être précise

Deja 5h pour ma part

Le 23 avril 2021 à 18:15:49 :

Le 23 avril 2021 à 18:10:08 :
2 repas par jour ??? Comment t'arrives à avoir 2500 calories avec 2 repas par jour ??

2500 calories ça dépend des personnes hein et leur mode de vie

Je sais pas combien il me faut par jour. J'ai un boulot moyennement physique. Je soulève en moyenne on va dire 5 charges de 10 kg dans la journée. Et je reste moitié debout et moitié assis de mon temps de boulot. J'utilise les transports donc parfois je cours pour ne pas rater mon bus. Bon je pense atteindre les 2500kcal.

Voilà ça fait 24h ! Je vous avoue je me sens un peu affaibli mais franchement ça va.

Pour maigrir il faut controler les quantités

Quand tu dis une portion normale de pates tu dois te gaver en vrai

Une portion regime de pates c’est 3 cuilléres à soupe
130 grammes de viande blanche et 150 grammes de legumes

Le 26 avril 2021 à 21:56:43 :
Pour maigrir il faut controler les quantités

Quand tu dis une portion normale de pates tu dois te gaver en vrai

Une portion regime de pates c’est 3 cuilléres à soupe
130 grammes de viande blanche et 150 grammes de legumes

Je te ferais une photo de mon assiette et tu me diras si c'est beaucoup.

Courage khey on est dans le même bateau