Courbature de ouf aprés avoir fais 10 pompes

Le 12 avril 2021 à 10:00:03 :

Le 12 avril 2021 à 09:02:37 :
Cette faiblesse..
Fais des séries.
5 séries de 5 répétitions avec 2' de repos.
Dès que tu y arrive tu fais 5x6 ,5x7 jusqu'à 10.
De là faudra diminuer tes temps de repos jusqu'à 1'30 (pas plus bas).
Entraine toi toutes les 72h . Mange en quantité suffisante.
Hésite pas à te terminer avec des series sur les genoux.

Quant aux Tractions bon courage

s'entraîner toutes les 72h ? manger en quantité suffisante ?

heu le mec fait juste des pompes hein

J'ai parlé de mon projet Go muscu, c'est surement pour ça

Le 12 avril 2021 à 10:00:03 :

Le 12 avril 2021 à 09:02:37 :
Cette faiblesse..
Fais des séries.
5 séries de 5 répétitions avec 2' de repos.
Dès que tu y arrive tu fais 5x6 ,5x7 jusqu'à 10.
De là faudra diminuer tes temps de repos jusqu'à 1'30 (pas plus bas).
Entraine toi toutes les 72h . Mange en quantité suffisante.
Hésite pas à te terminer avec des series sur les genoux.

Quant aux Tractions bon courage

s'entraîner toutes les 72h ? manger en quantité suffisante ?

heu le mec fait juste des pompes hein

Bmg les pompes c'est pas un mouvement polyarticulaire