des kheys qui ont des conseils pour un regime

Le 04 avril 2021 à 18:28:21 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:25:47 riotinto21 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:21:37 Zumbacafeww a écrit :
Alimentation saine, respect des macro nutriments, déficit calorique, cardio et renforcement musculaire

Avec ça t inquiète pas tu va perdre
+viens mp si t as des questions je suis passé par la et la après tout ces confinement j ai 8 kilos à perdre du coup si t as besoins de conseils et tout n hésites pas

Le 04 avril 2021 à 18:24:03 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:00:32 riotinto21 a écrit :
vous avez perdu environ combien de kg par mois et en baissant vos calorie de combien , merci

Perso j ai perdu 36 kilos de 105 a 69 kg pour 1m75 j étais sec et athlétique mais avec tout les confinement je suis remonté à 82 kg

merci khey

oui le confinement a été terrible pour bcp de monde , dans mon entourage aussi c'est parti en couille , meme moi qui n'a jamais ete en surpoid bah j'ai passé la frontiere

Après ce qu il faut c est une motivation perso pour l alimentation je l ai mais pour le sport

Oui mais t en fais pas c est pas une fin en soi

Putain moi c'est l'inverse, le sport je m'y tiens 3X par semaine, mais la bouffe c'est dur bordel

Le 04 avril 2021 à 18:35:22 MoshedeTeIAviv a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:28:21 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:25:47 riotinto21 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:21:37 Zumbacafeww a écrit :
Alimentation saine, respect des macro nutriments, déficit calorique, cardio et renforcement musculaire

Avec ça t inquiète pas tu va perdre
+viens mp si t as des questions je suis passé par la et la après tout ces confinement j ai 8 kilos à perdre du coup si t as besoins de conseils et tout n hésites pas

Le 04 avril 2021 à 18:24:03 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:00:32 riotinto21 a écrit :
vous avez perdu environ combien de kg par mois et en baissant vos calorie de combien , merci

Perso j ai perdu 36 kilos de 105 a 69 kg pour 1m75 j étais sec et athlétique mais avec tout les confinement je suis remonté à 82 kg

merci khey

oui le confinement a été terrible pour bcp de monde , dans mon entourage aussi c'est parti en couille , meme moi qui n'a jamais ete en surpoid bah j'ai passé la frontiere

Après ce qu il faut c est une motivation perso pour l alimentation je l ai mais pour le sport

Oui mais t en fais pas c est pas une fin en soi

Putain moi c'est l'inverse, le sport je m'y tiens 3X par semaine, mais la bouffe c'est dur bordel

C'est dur de se discipliner pour la bouffe, c'est pas pour rien que la plupart des gros préfèrent les lipo et dérivations gastriques

Le 04 avril 2021 à 18:37:12 Cestlehasard a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:35:22 MoshedeTeIAviv a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:28:21 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:25:47 riotinto21 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:21:37 Zumbacafeww a écrit :
Alimentation saine, respect des macro nutriments, déficit calorique, cardio et renforcement musculaire

Avec ça t inquiète pas tu va perdre
+viens mp si t as des questions je suis passé par la et la après tout ces confinement j ai 8 kilos à perdre du coup si t as besoins de conseils et tout n hésites pas

Le 04 avril 2021 à 18:24:03 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:00:32 riotinto21 a écrit :
vous avez perdu environ combien de kg par mois et en baissant vos calorie de combien , merci

Perso j ai perdu 36 kilos de 105 a 69 kg pour 1m75 j étais sec et athlétique mais avec tout les confinement je suis remonté à 82 kg

merci khey

oui le confinement a été terrible pour bcp de monde , dans mon entourage aussi c'est parti en couille , meme moi qui n'a jamais ete en surpoid bah j'ai passé la frontiere

Après ce qu il faut c est une motivation perso pour l alimentation je l ai mais pour le sport

Oui mais t en fais pas c est pas une fin en soi

Putain moi c'est l'inverse, le sport je m'y tiens 3X par semaine, mais la bouffe c'est dur bordel

C'est dur de se discipliner pour la bouffe, c'est pas pour rien que la plupart des gros préfèrent les lipo et dérivations gastriques

Faut dire qu'on vit à une époque ou l'on mange des aliments qui agissent comme de la drogue sur notre cerveau donc bon

Le 04 avril 2021 à 18:39:24 MoshedeTeIAviv a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:37:12 Cestlehasard a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:35:22 MoshedeTeIAviv a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:28:21 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:25:47 riotinto21 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:21:37 Zumbacafeww a écrit :
Alimentation saine, respect des macro nutriments, déficit calorique, cardio et renforcement musculaire

Avec ça t inquiète pas tu va perdre
+viens mp si t as des questions je suis passé par la et la après tout ces confinement j ai 8 kilos à perdre du coup si t as besoins de conseils et tout n hésites pas

Le 04 avril 2021 à 18:24:03 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:00:32 riotinto21 a écrit :
vous avez perdu environ combien de kg par mois et en baissant vos calorie de combien , merci

Perso j ai perdu 36 kilos de 105 a 69 kg pour 1m75 j étais sec et athlétique mais avec tout les confinement je suis remonté à 82 kg

merci khey

oui le confinement a été terrible pour bcp de monde , dans mon entourage aussi c'est parti en couille , meme moi qui n'a jamais ete en surpoid bah j'ai passé la frontiere

Après ce qu il faut c est une motivation perso pour l alimentation je l ai mais pour le sport

Oui mais t en fais pas c est pas une fin en soi

Putain moi c'est l'inverse, le sport je m'y tiens 3X par semaine, mais la bouffe c'est dur bordel

C'est dur de se discipliner pour la bouffe, c'est pas pour rien que la plupart des gros préfèrent les lipo et dérivations gastriques

Faut dire qu'on vit à une époque ou l'on mange des aliments qui agissent comme de la drogue sur notre cerveau donc bon

C'est le sucre ça. Et les restaurateurs l'ont bien compris d'ailleurs, ils en foutent partout. Une pizzeria lambda va te foutre du sucre dans la pâte et dans la sauce tomate.

Le 04 avril 2021 à 18:41:18 Cestlehasard a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:39:24 MoshedeTeIAviv a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:37:12 Cestlehasard a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:35:22 MoshedeTeIAviv a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:28:21 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:25:47 riotinto21 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:21:37 Zumbacafeww a écrit :
Alimentation saine, respect des macro nutriments, déficit calorique, cardio et renforcement musculaire

Avec ça t inquiète pas tu va perdre
+viens mp si t as des questions je suis passé par la et la après tout ces confinement j ai 8 kilos à perdre du coup si t as besoins de conseils et tout n hésites pas

Le 04 avril 2021 à 18:24:03 Zumbacafeww a écrit :

Le 04 avril 2021 à 18:00:32 riotinto21 a écrit :
vous avez perdu environ combien de kg par mois et en baissant vos calorie de combien , merci

Perso j ai perdu 36 kilos de 105 a 69 kg pour 1m75 j étais sec et athlétique mais avec tout les confinement je suis remonté à 82 kg

merci khey

oui le confinement a été terrible pour bcp de monde , dans mon entourage aussi c'est parti en couille , meme moi qui n'a jamais ete en surpoid bah j'ai passé la frontiere

Après ce qu il faut c est une motivation perso pour l alimentation je l ai mais pour le sport

Oui mais t en fais pas c est pas une fin en soi

Putain moi c'est l'inverse, le sport je m'y tiens 3X par semaine, mais la bouffe c'est dur bordel

C'est dur de se discipliner pour la bouffe, c'est pas pour rien que la plupart des gros préfèrent les lipo et dérivations gastriques

Faut dire qu'on vit à une époque ou l'on mange des aliments qui agissent comme de la drogue sur notre cerveau donc bon

C'est le sucre ça. Et les restaurateurs l'ont bien compris d'ailleurs, ils en foutent partout. Une pizzeria lambda va te foutre du sucre dans la pâte et dans la sauce tomate.

Oui je pensais au sucre. D'ailleurs ce serait pas déconnant de reconnaître mondialement que ce produit est addictif, comme le tabac, l'alcool et autres drogues dures, mais on peut toujours rêver

Bon bilan après une semaine . 1 kilo de perdu je trouve que c est un bon rythme si je fais toute les semaines pour revenir à mes 80kg en juin .

A savoir que je n' ai jamais faim, j ai juste remplacé certain aliment par des légumes , plus de grignotage , zéro plat industriel et fast food

152 kilos (pour 1m62) et en pleine forme

pourquoi vouloir maigrir ? pour ressembler à un mannequin anorexique ? non merci

Le 21 avril 2021 à 01:34:38 :
152 kilos (pour 1m62) et en pleine forme

pourquoi vouloir maigrir ? pour ressembler à un mannequin anorexique ? non merci

Les mannequins anorexiques ne t'envient pas non plus

Bon j' ai atteint mon objectif plus vite que prévu , 82kg a la pesée ce matin

Imc 23,7 donc normal .

Mais je vais poursuivre encore un peu pour passer sous les 80 c était easy en faite , j ai même pas fait de sport j ai juste arrêté les trucs caloriques sans avoir faim !

Gg a toi

Moi j’ai perdu 8 kilos en 2 mois je suis suivi par une dieteticienne

Ça aide