J'ai perdu 8 kg !

Le 12 mars 2021 à 03:53:38 seauriz4423 a écrit :
taille + poids ? sinon bien joué khey

Actuellement je fais 1m88 pour 111 kilos, je trouve que les 85 kg sont vraiment pas loin, et voir que j'ai perdu autant en faisant pratiquement rien m'a bien motivé

Le 12 mars 2021 à 03:55:31 RandomFag9001 a écrit :
Bien joué ! Perdre du poids c'est juste de la discipline ! J'ai perdu 15kg depuis le premier janvier

Félicitation khey ! Ouai c'est juste pa'ger moins de calories, c'est pas coppe si je voulais devenir un gros go muscu, la c'est juste pour pouvoir m'habiller comme je le souhaite donc trql

105 to 80 1m84

+ go muscu

persoent

Le 12 mars 2021 à 03:57:42 DechetToBG a écrit :
105 to 80 1m84

persoent

Bravo ! En combien de temps ?

Le 12 mars 2021 à 03:58:11 PrHershelLayton a écrit :

Le 12 mars 2021 à 03:57:42 DechetToBG a écrit :
105 to 80 1m84

persoent

Bravo ! En combien de temps ?

1 an et quelques pour arriver a une tige de 76k pour 1m84

Plusieurs mois et quelques pour un physique de go muscu débutant +

La nutrition ça fait 70% du taff, tu ressembles à ce que tu manges c'est une réalité

Courage à toi l'auteur, ne replonge surtout pas et par dessus tout évites les sodas

Le 12 mars 2021 à 03:59:25 DechetToBG a écrit :

Le 12 mars 2021 à 03:58:11 PrHershelLayton a écrit :

Le 12 mars 2021 à 03:57:42 DechetToBG a écrit :
105 to 80 1m84

persoent

Bravo ! En combien de temps ?

1 an et quelques pour arriver a une tige de 76k pour 1m84

Plusieurs mois et quelques pour un physique de go muscu débutant +

Tu pars de loin félicitation, au début moi aussi je voulais go muscu mais au final je m'en fous, je vais essayer de faire un peu de sport histoire de remplir mes habits mais les muscle apparant je laisse tomber

Le 12 mars 2021 à 04:00:35 RoadtoPR a écrit :
La nutrition ça fait 70% du taff, tu ressembles à ce que tu manges c'est une réalité

Courage à toi l'auteur, ne replonge surtout pas et par dessus tout évites les sodas

Ouai c'est ça, il m'arrive encore de faire quelque excès mais je corrige le lendemain, et j'ai de la chance j'ai jamais était branché soda

Le 12 mars 2021 à 04:00:35 RoadtoPR a écrit :
La nutrition ça fait 70% du taff, tu ressembles à ce que tu manges c'est une réalité

Courage à toi l'auteur, ne replonge surtout pas et par dessus tout évites les sodas

Jeun à l'eau pendant 2-3j pour perdre du poids + muscle, en gros fondre

Jeun intermittent 8/16 (manger pendant 8h, puis ne pas manger pendant 16h + go muscu) pour perdre du poids et prendre de la carrure

Le 12 mars 2021 à 04:02:55 DechetToBG a écrit :

Le 12 mars 2021 à 04:00:35 RoadtoPR a écrit :
La nutrition ça fait 70% du taff, tu ressembles à ce que tu manges c'est une réalité

Courage à toi l'auteur, ne replonge surtout pas et par dessus tout évites les sodas

Jeun à l'eau pendant 2-3j pour perdre du poids + muscle, en gros fondre

Jeun intermittent 8/16 (manger pendant 8h, puis ne pas manger pendant 16h + go muscu) pour perdre du poids et prendre de la carrure

J'ai fait le matin donc le jeune intermittent c,est pas pour moi, ce que je fais c'est œuf brouillés + orange ou kiwi + cafe au lait et bacon si je suis gourmand , c'est mieux que mon ancien 3 pain au chocolat de merde

Le 12 mars 2021 à 04:02:55 DechetToBG a écrit :

Le 12 mars 2021 à 04:00:35 RoadtoPR a écrit :
La nutrition ça fait 70% du taff, tu ressembles à ce que tu manges c'est une réalité

Courage à toi l'auteur, ne replonge surtout pas et par dessus tout évites les sodas

Jeun à l'eau pendant 2-3j pour perdre du poids + muscle, en gros fondre

Jeun intermittent 8/16 (manger pendant 8h, puis ne pas manger pendant 16h + go muscu) pour perdre du poids et prendre de la carrure

Et pour le jeun à l'eau c'est typiquement le genre de truc qui va me faire tout bouffer, c'est un traquenard, quand t'habite seul ça va mais avec de la famille et leur cochonneries c'est dur

Le 12 mars 2021 à 04:07:13 PrHershelLayton a écrit :

Le 12 mars 2021 à 04:02:55 DechetToBG a écrit :

Le 12 mars 2021 à 04:00:35 RoadtoPR a écrit :
La nutrition ça fait 70% du taff, tu ressembles à ce que tu manges c'est une réalité

Courage à toi l'auteur, ne replonge surtout pas et par dessus tout évites les sodas

Jeun à l'eau pendant 2-3j pour perdre du poids + muscle, en gros fondre

Jeun intermittent 8/16 (manger pendant 8h, puis ne pas manger pendant 16h + go muscu) pour perdre du poids et prendre de la carrure

Et pour le jeun à l'eau c'est typiquement le genre de truc qui va me faire tout bouffer, c'est un traquenard, quand t'habite seul ça va mais avec de la famille et leur cochonneries c'est dur

Maigrir = balance calorique c'est tout

jeun intermittant ou manger 3x par jour honnêtement osef, ce qui faut c'est que la balance calorique soit en déficite

Evite les féculants au maximum et calculez vos calories c'est tout

Le 12 mars 2021 à 04:10:12 RoadtoPR a écrit :

Le 12 mars 2021 à 04:07:13 PrHershelLayton a écrit :

Le 12 mars 2021 à 04:02:55 DechetToBG a écrit :

Le 12 mars 2021 à 04:00:35 RoadtoPR a écrit :
La nutrition ça fait 70% du taff, tu ressembles à ce que tu manges c'est une réalité

Courage à toi l'auteur, ne replonge surtout pas et par dessus tout évites les sodas

Jeun à l'eau pendant 2-3j pour perdre du poids + muscle, en gros fondre

Jeun intermittent 8/16 (manger pendant 8h, puis ne pas manger pendant 16h + go muscu) pour perdre du poids et prendre de la carrure

Et pour le jeun à l'eau c'est typiquement le genre de truc qui va me faire tout bouffer, c'est un traquenard, quand t'habite seul ça va mais avec de la famille et leur cochonneries c'est dur

Maigrir = balance calorique c'est tout

jeun intermittant ou manger 3x par jour honnêtement osef, ce qui faut c'est que la balance calorique soit en déficite

Evite les féculants au maximum et calculez vos calories c'est tout

C'est ça que j'essaye de faire, si je fais de craquage en bouffant 3 glaces avant de dormir ça va puisque je suis rester sois les 1200 kcal alors que mon maintien est à 2500