Comment amélioré son cardio ?

Le 28 février 2021 à 17:40:16 yuLREM a écrit :
Il y a que l'entraînement qui peut améliorer ton cardio, et ça peut aller ultra vite. La semaine dernière j'ai gagné +10 min d'endurance en course

merci j'y avait pas pensé

Le 28 février 2021 à 17:43:34 lekheysolo a écrit :
fais de la corde à sauter commence petit et monte petit à petit

je note

Le 28 février 2021 à 17:45:13 KoalaBan40 a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:43:34 lekheysolo a écrit :
fais de la corde à sauter commence petit et monte petit à petit

je note

petit conseil pour pas que tu fasses comme moi (la premiere semaine fais des seance de 10mn, tu fais 1mn puis 15sec de rep, 2mn puis 30 sec de rep comme ça pendant 10mn, la deuxieme semaine fais 15mn etcc)
mais surtout continue vraiment bien la muscu sinon tu vas perdre le muscle à une vitesse effarante

Le 28 février 2021 à 17:47:24 lekheysolo a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:45:13 KoalaBan40 a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:43:34 lekheysolo a écrit :
fais de la corde à sauter commence petit et monte petit à petit

je note

petit conseil pour pas que tu fasses comme moi (la premiere semaine fais des seance de 10mn, tu fais 1mn puis 15sec de rep, 2mn puis 30 sec de rep comme ça pendant 10mn, la deuxieme semaine fais 15mn etcc)
mais surtout continue vraiment bien la muscu sinon tu vas perdre le muscle à une vitesse effarante

je vais juste faire cardio + traction a font histoire de tout baisé au test pour l'armée en vrais ça faisait un moment que j'ai tout stopé niveau sport

Le 28 février 2021 à 17:49:17 KoalaBan40 a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:47:24 lekheysolo a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:45:13 KoalaBan40 a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:43:34 lekheysolo a écrit :
fais de la corde à sauter commence petit et monte petit à petit

je note

petit conseil pour pas que tu fasses comme moi (la premiere semaine fais des seance de 10mn, tu fais 1mn puis 15sec de rep, 2mn puis 30 sec de rep comme ça pendant 10mn, la deuxieme semaine fais 15mn etcc)
mais surtout continue vraiment bien la muscu sinon tu vas perdre le muscle à une vitesse effarante

je vais juste faire cardio + traction a font histoire de tout baisé au test pour l'armée en vrais ça faisait un moment que j'ai tout stopé niveau sport

tu vas etre un coffre meme pas de soulevé de terre, dc, rowing ?

Le 28 février 2021 à 17:42:55 KoalaBan40 a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:40:16 yuLREM a écrit :
Il y a que l'entraînement qui peut améliorer ton cardio, et ça peut aller ultra vite. La semaine dernière j'ai gagné +10 min d'endurance en course

merci j'y avait pas pensé

Hop hop on go bouger ses fesses

Le 28 février 2021 à 17:50:24 lekheysolo a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:49:17 KoalaBan40 a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:47:24 lekheysolo a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:45:13 KoalaBan40 a écrit :

Le 28 février 2021 à 17:43:34 lekheysolo a écrit :
fais de la corde à sauter commence petit et monte petit à petit

je note

petit conseil pour pas que tu fasses comme moi (la premiere semaine fais des seance de 10mn, tu fais 1mn puis 15sec de rep, 2mn puis 30 sec de rep comme ça pendant 10mn, la deuxieme semaine fais 15mn etcc)
mais surtout continue vraiment bien la muscu sinon tu vas perdre le muscle à une vitesse effarante

je vais juste faire cardio + traction a font histoire de tout baisé au test pour l'armée en vrais ça faisait un moment que j'ai tout stopé niveau sport

tu vas etre un coffre meme pas de soulevé de terre, dc, rowing ?

flemme de go muscu une fois que tu as acquis une bonne base ça sert a rien en vrais

Le 28 février 2021 à 17:50:13 23-Croched a écrit :
Regarde running addict sur YouTube. Commence doucement

je passerais voir ça

Le 28 février 2021 à 19:56:57 LeanGod a écrit :
Le coeur est un muscle, si tu veux pas l'entrainer il ne le sera pas du jour au lendemain.

qu'es qu'il raconte ce zinzin ?