[Photo] mon corps

Le 27 février 2021 à 08:31:03 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:30:07 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:28:22 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:27:02 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:25:07 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:34 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:23:15 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

Marcher et arrêter de manger comme une vache c'est un début

Certe mais t'es pas obliger d'accompagner ton aide d'une insulte dans le tas hein

C'est pas une insulte kheyou tu mange trop faut réduire les calories et marcher un peu !

Non mais bien sur que c'est une insulte tu dis pas à un gros d'arrêter de manger comme une vache pour l'aider

Prend le comme tu veux c'est que tu t'es sentis visé
Maintenant soit tu bouge ton cul et arrête de faire la victime soit tu reste dans la merde

Faut que j'ai un début pour me bouger pour l'instant j'ai rien

Marcher c'est gratuit et simple, moins manger tu gagne des sous et c'est simple petit à petit

J'imagine que tu as raison

Ancien gros ici, je fais 1m92; je suis monté à 145kg+; je suis à 108kg aujourd’hui (encore 8-15 à faire pour mon poids de forme)

Maigrir va te changer la vie; dans tous les sens du terme parceque tu seras obligé de changer beaucoup de choses
90% du taff vient de l'alimentation, 10% de l'activité physique

Tout d'abords, va voir un nutritionniste/diététicien; tout ce qui est en dessous n'est que de l'anecdote personnel

Supprime peu à peu de ton alimentation tout ce qui est superflu : boissons sucré; chips; sucre dans le café/thé etc...
Quand je dis peu à peu; c'est quand tu te sens prêts, il te faut 10-15j pour que ton corps assimile une habitude; ton corps va même t'envoyer un signal si c'est trop sucré/gras en mode "mec c'est pas bon ça"
Fais 2/3 repas dans la journée
Fait toi un petit dej type qui te plait; pour moi c'est lard (bacon) + 1 oeuf + 100g de haricot heinz + 1 café
Dejeuner : j'ai 1/4 prot 1/4 feculent 1/2 légumes
diner: j'ai 1/4 prot 3/4 legumes; j'ai supprimé les féculents le soir (dans la vie de tous les jours; on se fait de temps en temps des aperos/sorties/pizza)

Comprends ce que tu manges et les kcal ou Calories (avec un C majuscule)

1kg de gras (que ton corps stock) = 9000 kcal
100g de gras (huile, beurre) = 850-900 kcal
100g de sucre = 400 kcal
100g de légume vert = 18-30 kcal

Ne force pas trop et n'oublie pas de boire
Pour l'activité physique; vu ton gabarit:
vélo/marche/piscine
+ muscle ton dos (psoas; piriforme, moyen fessier + omoplates)

Le 27 février 2021 à 08:33:18 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:28:39 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:19 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:25:09 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:01 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

sac de frappe ça peut être pas mal

Ça coûte combien ce genre de truc ?

50e je crois, mais il te faut quelque chose pour l'installer, sinoon fais du shadow boxing( boxer dans le vent )

des seances de 20 minutes, si tu peux monter tes escaliers en plus c 'est pas mal

Ayaaaa mais les escaliers c'est rien

comment ça c'est rien ? genre c'est trop facile ?

Bah oui c'est pas une épreuve pour moi de monter mes escaliers

Le 27 février 2021 à 08:32:44 FitFatFit a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:31:24 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:56 gangetique a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:34 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:23:15 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

Marcher et arrêter de manger comme une vache c'est un début

Certe mais t'es pas obliger d'accompagner ton aide d'une insulte dans le tas hein

Les insultes c'est pour que ça te fasse un électrochoc, c'est pour ton bien sac à merde

c'est pour te défouler aussi?
toi aussi ddb

Ayaaaa khey c'est gentil pour lui mais t'es pas obligé de tous les ddb

encore un banni, sah quel plaisir

Le 27 février 2021 à 08:34:41 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:33:18 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:28:39 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:19 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:25:09 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:01 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

sac de frappe ça peut être pas mal

Ça coûte combien ce genre de truc ?

50e je crois, mais il te faut quelque chose pour l'installer, sinoon fais du shadow boxing( boxer dans le vent )

des seances de 20 minutes, si tu peux monter tes escaliers en plus c 'est pas mal

Ayaaaa mais les escaliers c'est rien

comment ça c'est rien ? genre c'est trop facile ?

Bah oui c'est pas une épreuve pour moi de monter mes escaliers

bah monte les et redescend les une dizaine de fois pour voir ? à un rythme assez soutenu ?

Le 27 février 2021 à 08:34:14 SpookyPen a écrit :
Ancien gros ici, je fais 1m92; je suis monté à 145kg+; je suis à 108kg aujourd’hui (encore 8-15 à faire pour mon poids de forme)

Maigrir va te changer la vie; dans tous les sens du terme parceque tu seras obligé de changer beaucoup de choses
90% du taff vient de l'alimentation, 10% de l'activité physique

Tout d'abords, va voir un nutritionniste/diététicien; tout ce qui est en dessous n'est que de l'anecdote personnel

Supprime peu à peu de ton alimentation tout ce qui est superflu : boissons sucré; chips; sucre dans le café/thé etc...
Quand je dis peu à peu; c'est quand tu te sens prêts, il te faut 10-15j pour que ton corps assimile une habitude; ton corps va même t'envoyer un signal si c'est trop sucré/gras en mode "mec c'est pas bon ça"
Fais 2/3 repas dans la journée
Fait toi un petit dej type qui te plait; pour moi c'est lard (bacon) + 1 oeuf + 100g de haricot heinz + 1 café
Dejeuner : j'ai 1/4 prot 1/4 feculent 1/2 légumes
diner: j'ai 1/4 prot 3/4 legumes; j'ai supprimé les féculents le soir (dans la vie de tous les jours; on se fait de temps en temps des aperos/sorties/pizza)

Comprends ce que tu manges et les kcal ou Calories (avec un C majuscule)

1kg de gras (que ton corps stock) = 9000 kcal
100g de gras (huile, beurre) = 850-900 kcal
100g de sucre = 400 kcal
100g de légume vert = 18-30 kcal

Ne force pas trop et n'oublie pas de boire
Pour l'activité physique; vu ton gabarit:
vélo/marche/piscine
+ muscle ton dos (psoas; piriforme, moyen fessier + omoplates)

Merci khey

Le 27 février 2021 à 08:35:36 comptelixo a écrit :

Compare avec moi qui fais 1m87 pour 88kg.

pourquoi tu look aussi gras ? c 'est chelou

Le 27 février 2021 à 08:36:49 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:35:36 comptelixo a écrit :

Compare avec moi qui fais 1m87 pour 88kg.

pourquoi tu look aussi gras ? c 'est chelou

Aucune idée, le bide peut-être.

Le 27 février 2021 à 08:35:36 comptelixo a écrit :

Compare avec moi qui fais 1m87 pour 88kg.

Ayaaaa c'est pas pour etre méchant mais je préféré 100× mon corps au tiens

Le 27 février 2021 à 08:31:24 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:56 gangetique a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:34 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:23:15 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

Marcher et arrêter de manger comme une vache c'est un début

Certe mais t'es pas obliger d'accompagner ton aide d'une insulte dans le tas hein

Les insultes c'est pour que ça te fasse un électrochoc, c'est pour ton bien sac à merde

c'est pour te défouler aussi?
toi aussi ddb

Deuxième pourceau

Le 27 février 2021 à 08:36:13 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:34:41 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:33:18 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:28:39 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:19 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:25:09 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:01 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

sac de frappe ça peut être pas mal

Ça coûte combien ce genre de truc ?

50e je crois, mais il te faut quelque chose pour l'installer, sinoon fais du shadow boxing( boxer dans le vent )

des seances de 20 minutes, si tu peux monter tes escaliers en plus c 'est pas mal

Ayaaaa mais les escaliers c'est rien

comment ça c'est rien ? genre c'est trop facile ?

Bah oui c'est pas une épreuve pour moi de monter mes escaliers

bah monte les et redescend les une dizaine de fois pour voir ? à un rythme assez soutenu ?

Bah non j'ai pas envie de perdre mon temps

Le 27 février 2021 à 08:37:42 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:35:36 comptelixo a écrit :

Compare avec moi qui fais 1m87 pour 88kg.

Ayaaaa c'est pas pour etre méchant mais je préféré 100× mon corps au tiens

La différence c'est que tu es une boule une fois habillé (et nu), moi habillé je suis balèze.

Le 27 février 2021 à 08:38:27 Ragnar_ a écrit :
T'as mangé tes potes ou quoi ?

Trop drôle

Le 27 février 2021 à 08:37:44 FameuseFistule a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:31:24 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:56 gangetique a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:34 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:23:15 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

Marcher et arrêter de manger comme une vache c'est un début

Certe mais t'es pas obliger d'accompagner ton aide d'une insulte dans le tas hein

Les insultes c'est pour que ça te fasse un électrochoc, c'est pour ton bien sac à merde

c'est pour te défouler aussi?
toi aussi ddb

Deuxième pourceau

?

Le 27 février 2021 à 08:38:15 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:36:13 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:34:41 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:33:18 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:28:39 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:19 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:25:09 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:01 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

sac de frappe ça peut être pas mal

Ça coûte combien ce genre de truc ?

50e je crois, mais il te faut quelque chose pour l'installer, sinoon fais du shadow boxing( boxer dans le vent )

des seances de 20 minutes, si tu peux monter tes escaliers en plus c 'est pas mal

Ayaaaa mais les escaliers c'est rien

comment ça c'est rien ? genre c'est trop facile ?

Bah oui c'est pas une épreuve pour moi de monter mes escaliers

bah monte les et redescend les une dizaine de fois pour voir ? à un rythme assez soutenu ?

Bah non j'ai pas envie de perdre mon temps

Perte de temps ? Pardon ?
Même les maigres le font pour se dépenser et travailler les jambes mais c'est une perte de temps pour toi, c'est ce qui a de plus simple à mettre en place pourtant....

Tu m'as pas l'air bien motivé.

Le 27 février 2021 à 08:40:27 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:37:44 FameuseFistule a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:31:24 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:56 gangetique a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:34 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:23:15 Hiboulax a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

Marcher et arrêter de manger comme une vache c'est un début

Certe mais t'es pas obliger d'accompagner ton aide d'une insulte dans le tas hein

Les insultes c'est pour que ça te fasse un électrochoc, c'est pour ton bien sac à merde

c'est pour te défouler aussi?
toi aussi ddb

Deuxième pourceau

?

Le 27 février 2021 à 08:38:15 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:36:13 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:34:41 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:33:18 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:28:39 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:26:19 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:25:09 TheFatOne a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:24:01 Ichichtoka a écrit :

Le 27 février 2021 à 08:22:33 TheFatOne a écrit :
Des khey on des idée qui d'exercice qui sois pas trop dur à faire pour un mec de 140kg ?

sac de frappe ça peut être pas mal

Ça coûte combien ce genre de truc ?

50e je crois, mais il te faut quelque chose pour l'installer, sinoon fais du shadow boxing( boxer dans le vent )

des seances de 20 minutes, si tu peux monter tes escaliers en plus c 'est pas mal

Ayaaaa mais les escaliers c'est rien

comment ça c'est rien ? genre c'est trop facile ?

Bah oui c'est pas une épreuve pour moi de monter mes escaliers

bah monte les et redescend les une dizaine de fois pour voir ? à un rythme assez soutenu ?

Bah non j'ai pas envie de perdre mon temps

Perte de temps ? Pardon ?
Même les maigres le font pour se dépenser et travailler les jambes mais c'est une perte de temps pour toi, c'est ce qui a de plus simple à mettre en place pourtant....

Tu m'as pas l'air bien motivé.

Je peux toujours essayer mais je doute de l'efficacité de cet exercice

Le 27 février 2021 à 08:41:25 Ichichtoka a écrit :
je te garantis qu'en montant de vrais escalier, tu tiens pas longtemps à rythme soutenus

Sûrement mes escaliers n'ont que 8 marche