Comment perdre du bide/poitrine ?

1m80
72kilos

Je fais pas de sport et j'ai commencé à bien manger (j'ai perdu 2 kilos en 3 semaines).

J'ai du bide et de la poitrine. Comment je peux brûler ça ?

2 ou 3 séances de 30min de jogging par semaine ?

J'aime pas le sport donc pas muscu.

t'as du bide à 72kg pour 1.80m ?

C'est vraiment que t'as aucun muscle developpé

Fais gaffe à ton alimentation : pas de sucre, alcool, gateaux, etc... et go muscu un peu

[19:12:22] <TrumpZeBest>
t'as du bide à 72kg pour 1.80m ?

C'est vraiment que t'as aucun muscle developpé

Fais gaffe à ton alimentation : pas de sucre, alcool, gateaux, etc... et go muscu un peu

Oui un bide à bière, c'est horrible.

J'ai stoppé le sucre, gâteaux etc... J'en mangeais beaucoup avant.

Je suis fin du bas par contre.

[19:12:40] <Nelwinx>
Stopper les sucres et le gras et cardio

Cardio cad?
J'aime pas la muscu.

Mais je peux courir, je pense pouvoir faire ça.

[19:15:05] <ralicfour>
bah mange pas

Aujourd'hui j'ai mangé 3 boles de flocons d'avoine. C'est bien?

[19:15:26] <xxxantariusxxx>
Tu dois avoir des bras et des jambes de phasme et un corps de gros pour avoir du bide et des seins à 72kg... Si c'est le cas tu dois être fait sacrément bizarrement et malheureusement pour toi on ne peut pas lutter contre la génétique

Je pense avoir les os lourds.

Non les bras/jambes sont normaux, pas de phasme.

Corde à sauter khey, j'ai jamais vu autant de miracles en aussi peu de temps.
Par contre il faut trimer, genre 1h de saut tous les 2 jours.. moi je faisais 10x200 sauts avec 2min de repos entre chaque série de sauts.

Ca m'a musclé les pecs, épaules et bras mais surtout fait fondre mon bide

Le 24 janvier 2021 à 19:15:36 JF-KansaiBen a écrit :

[19:15:05] <ralicfour>
bah mange pas

Aujourd'hui j'ai mangé 3 boles de flocons d'avoine. C'est bien?

oui, en vrai je pense que t'ajoutes juste du cardio à ton mode de vie (étant donné que sembles déjà faire attention à ton alimentation désormais) et tu devrais perdre au fil des mois

J'ai déjà perdu en faite quand je compare mon bide à Novembre.

Mais ça peut être génétique ?

[19:16:41] <brate>
Corde à sauter khey, j'ai jamais vu autant de miracles en aussi peu de temps.
Par contre il faut trimer, genre 1h de saut tous les 2 jours.. moi je faisais 10x200 sauts avec 2min de repos entre chaque série de sauts.

Ca m'a musclé les pecs, épaules et bras mais surtout fait fondre mon bide

Cimer chef. Tu fais ça chez toi?
Je vie en appartement, je risque pas de faire du bruit ?

1m80 et 72 kilo tu as du bide c est vrai que c est etonnant

il n y a ABSOLUMENT rien pour perdre a un endroit precis, la ou tu as pris en derniere c est la ou tu perdra en premier

donc juste diet et spot essaye de pas faire que du footing, genre un peu de gainage, pompe, abdo au min

Le 24 janvier 2021 à 19:18:44 JF-KansaiBen a écrit :

[19:16:41] <brate>
Corde à sauter khey, j'ai jamais vu autant de miracles en aussi peu de temps.
Par contre il faut trimer, genre 1h de saut tous les 2 jours.. moi je faisais 10x200 sauts avec 2min de repos entre chaque série de sauts.

Ca m'a musclé les pecs, épaules et bras mais surtout fait fondre mon bide

Cimer chef. Tu fais ça chez toi?
Je vie en appartement, je risque pas de faire du bruit ?

Non je suis trop grand et ma corde trop longue, je sors en bas de chez moi et je vais vers mon ancienne école y'a personne et des fois j'utilise le reflet des vitres pour contrôler mes sauts c'est + motivant

Le 24 janvier 2021 à 19:15:36 JF-KansaiBen a écrit :

[19:15:05] <ralicfour>
bah mange pas

Aujourd'hui j'ai mangé 3 boles de flocons d'avoine. C'est bien?

bah non, ta 0 proteines, 0 glucides

[19:18:46] <xxxantariusxxx>
Os lourds c'est impossible... Tu as un poids de phasme pour ta taille, si tu as du bide et des seins c'est vraiment étrange... Ou alors ta balance ne fonctionne pas ou tu te vois gras alors que tu n'as rien mais il y a un truc qui va pas

Balance Xiaomi clef. J'ai 32 ans. Vraiment j'ai du bidon, genre quand je me relâche on voit clairement le bide mais lorsque je muscle ça disparaît.

Mais c'est quoi de la cardio pour vous?