Point positif du COVID : les GO MUSCU ont FONDU

Faux.

Je fais ce programme 5x par semaine à raison de 4x ou 5x le circuit.

30 squat + 20 kg
50 abdo sur abmat
50 pompes prises larges avec poignées
25 pompes prises serrées avec poignées
25 tractions prises larges pro +15
12 tractions prises serrées supi +15
30 squat + 20kg
15 relevé de bassin
50 abdo sur abmat
Oiseau 50 + 5kg
4 min de repos entre les circuits. Rien entre les exo.

+ diete de nazi.

Je progresse dans mes exo et en endurance.