[GO-MUSCU] Vos RECETTES avec FLOCONS d'avoine

Se forcer à manger des flocons d'avoine pour espérer avoir un physique

Entraîne toi correctement, abrutin

Nature

J'aime le gravier

Le 28 décembre 2020 à 10:27:17 Khey-Tec a écrit :
Nature

J'aime le gravier

Eau, flocon d'avoine, miel, beurre de cacahouète, whey au chocolat, cannelle, 15 secondes au blender

Miam miam

Take le premier Célestin, l'apport en protéine des flocons est conséquent

Des recettes l'élite ?

Le 28 décembre 2020 à 10:29:43 Thimotiste a écrit :
Take le premier Célestin, l'apport en protéine des flocons est conséquent

Des recettes l'élite ?

Y'a de la prot là dedans ? BMG

Lentille corail avec de la moutarde et une escalope de dinde > flocon d'avoine

Tout le monde peu pas manger de la viande au petit déj.

Flocons d'avoine = 13g de prot pour 100g

Le 28 décembre 2020 à 10:34:28 Thimotiste a écrit :
Tout le monde peu pas manger de la viande au petit déj.

Flocons d'avoine = 13g de prot pour 100g

EUGNEUGNEU PROTEINE

never gonna make it

Perso j'en fais des cookies
120 g de flocon davoine
2 grosses bananes que j ecrase
30g de Beure de cacahuète (mis un peux au four avant pour qu il soit fondu)
40g d'amande (je les écrasé en petit morceaux)

Je mélange le tout, je fais 4 cookies et que je met au four à 220° pendant 25min

Puis je fais une sorte de tapenade avec 60g de whey (goût chocolat pour ma part), 30g de Beure de cacahuète et un peux de lait d'amande ou normal pour mélanger le tout.
Je verse la tapenade sur les cookies et je peux en manger deux et ne garder deux autres pour le lendemain

Un délice

Le 28 décembre 2020 à 10:35:22 TakeThePinkpill a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 10:34:28 Thimotiste a écrit :
Tout le monde peu pas manger de la viande au petit déj.

Flocons d'avoine = 13g de prot pour 100g

EUGNEUGNEU PROTEINE

never gonna make it

Ta shape?