Crise d’angoisse : que faire ?

Le 25 décembre 2020 à 19:23:42 SoupeDeChienne a écrit :
C'est le fait d'y penser qui te fait avoir une crise, c'est un cercle vicieux enfaite, il faut que tu penses a autre chose quand tu commence a te sentir mal je sais a quel point sa peut etre dur mais vraiment sa aide, + fais du sport de la meditation et aussi de l'apnée

De l’apnée ? J’en fais dans ma baignoire de temps à autre je tiens 2 minutes d’ailleurs

Le 25 décembre 2020 à 19:23:46 SwatchMaster a écrit :
Les écrans jouent un role dans l'anxiété oui , si tu essaie de te calmer regarder une vidéo youtube ou répondre a des messages ça ne marchera pas si bien

On n'est pas fait pour rester sur les écrans les kheys , et ça provoque une tension

Ok je vais essayer d’en faire moins

Le 25 décembre 2020 à 19:16:49 Obaise a écrit :
J’ai comme la cage thoracique bloquée + nausée. Ça me le fait de plus en plus souvent comment je peux faire pour calmer les crises et reprendre une vie normale ??

Alprazolam.

Le 25 décembre 2020 à 19:28:21 Referer a écrit :
Pour éviter les crises d'angoisse je prends du Xanax et ça fonctionne.

Voilà pareil, alprazolam c'est le nom commercial du Xanax.

ça m'est arrivé récemment alors que j'en ai pas fait depuis des années, j'ai même fait une crise de tétanie à cause de l'anxiété (Juste horrible la sensation) après avoir pris de l'oxynorm.

T'a deux choses qui te permettent d'aller mieux : L'introspection (donc chercher ce qui te cause ces crises et y faire face) ainsi que les activités qui te permettent de te vider l'esprit comme aller marcher, sortir avec un khey, te faire un repas qui te plaît.