Topic de Obaise :

Crise d’angoisse : que faire ?

Avatar de Obaise
Obaise
25 décembre 2020 à 19:16:49
J’ai comme la cage thoracique bloquée + nausée. Ça me le fait de plus en plus souvent comment je peux faire pour calmer les crises et reprendre une vie normale ??
Avatar de alec_tomorf
alec_tomorf
25 décembre 2020 à 19:17:12
Bah sors :ok:!
Avatar de Obaise
Obaise
25 décembre 2020 à 19:17:20
On m’a prescrit de l’atarax, j’ai pas l’impression que ça m’aide beaucoup
Avatar de SalimElfz
SalimElfz
25 décembre 2020 à 19:17:29
Devenir un homme.
Avatar de PSG2021
PSG2021
25 décembre 2020 à 19:17:54
Ça m’arrive souvent .
Calme toi l’op et ça passera y a pas de remèdes miracle :ok:
Avatar de Potine
Potine
25 décembre 2020 à 19:17:54
Trouve toi quelqu'un qui te calmera :ok:
Avatar de Keroooppi
Keroooppi
25 décembre 2020 à 19:18:13
Perso je cherche la même mais en plus de ça les excès de colère.
Comment gérer la plaie qu'est la colère :mort:
Avatar de Obaise
Obaise
25 décembre 2020 à 19:18:33

Le 25 décembre 2020 à 19:17:54 PSG2021 a écrit :
Ça m’arrive souvent .
Calme toi l’op et ça passera y a pas de remèdes miracle :ok:

Tu penses ? Tu fais des respirations ventrales ?

Avatar de JeanRock88
JeanRock88
25 décembre 2020 à 19:19:02
Go valium
Avatar de ChuckLaPlante
ChuckLaPlante
25 décembre 2020 à 19:19:03
Potin rayspir
Avatar de Vilam
Vilam
25 décembre 2020 à 19:19:14
Respire lentement, bouge tes orteils
Avatar de Obaise
Obaise
25 décembre 2020 à 19:19:26
Ça me le faisait qu’au taf avant mais maitenant la simple pensée de devoir y retourner enclenche la machine infernale
Avatar de SwatchMaster
SwatchMaster
25 décembre 2020 à 19:19:58
Respire lentement et arrete les écrans pendant une heure en pensant à toutes les choses positives qui sont arrivé dans ta vie.
Avatar de Ama-Ama
Ama-Ama
25 décembre 2020 à 19:20:39
Exercices de respiration + yoga. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/6/1608408346-miley-80.png
Avatar de TesteurAmazon
TesteurAmazon
25 décembre 2020 à 19:21:09
ferme les yeux et met toi en position foetus https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Avatar de Obaise
Obaise
25 décembre 2020 à 19:22:03

Le 25 décembre 2020 à 19:19:58 SwatchMaster a écrit :
Respire lentement et arrete les écrans pendant une heure en pensant à toutes les choses positives qui sont arrivé dans ta vie.

Tu penses que les écrans exacerbent l’anxiété ?

Avatar de Obaise
Obaise
25 décembre 2020 à 19:22:51

Le 25 décembre 2020 à 19:22:03 Obaise a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 19:19:58 SwatchMaster a écrit :
Respire lentement et arrete les écrans pendant une heure en pensant à toutes les choses positives qui sont arrivé dans ta vie.

Tu penses que les écrans exacerbent l’anxiété ?

Avatar de SoupeDeChienne
SoupeDeChienne
25 décembre 2020 à 19:23:42
C'est le fait d'y penser qui te fait avoir une crise, c'est un cercle vicieux enfaite, il faut que tu penses a autre chose quand tu commence a te sentir mal je sais a quel point sa peut etre dur mais vraiment sa aide, + fais du sport de la meditation et aussi de l'apnée
Avatar de SwatchMaster
SwatchMaster
25 décembre 2020 à 19:23:46

Les écrans jouent un role dans l'anxiété oui , si tu essaie de te calmer regarder une vidéo youtube ou répondre a des messages ça ne marchera pas si bien

On n'est pas fait pour rester sur les écrans les kheys , et ça provoque une tension

Avatar de _CostaRica_
_CostaRica_
25 décembre 2020 à 19:24:41
Travail de respiration. Hmmmmppphhhhh, fffffff...... Hmmmmppphhhhh, fffffff...... tout va bien se passer khey.. regardes mes mots.. les mots que j'écris là.. tu les vois.. n'est ce pas... TOUT-VA-BIEN-SE-PASSER...OK?... t'es en sécurité.. Hmmmmppphhhhh, fffffff...... Hmmmmppphhhhh, fffffff...... il ne peut rien t'arriver... Hmmmmppphhhhh, fffffff...... Hmmmmppphhhhh, fffffff......

Données du topic

Auteur
Obaise
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25 décembre 2020 à 19:16:49
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