Je fais des pompes 1 jour sur 2 depuis 4 mois et

Le 29 mars 2020 à 22:44:14 Re178261ree a écrit :
Tu fais des séries ? Tu varie les exercices ? Sinon faire que des pompes ça suffit pas pour être musclé

Non je fais que des pompes j'ai pas de matériel chez moi
J'utilise le site 100pompes par jour

50 pompes tout les deux jours

150 pompes par jour tu verras la diff en 2 semaines

Le 29 mars 2020 à 22:46:32 fremantle-55 a écrit :
50 pompes tout les deux jours

150 pompes par jour tu verras la diff en 2 semaines

Ben j'aimerais bien mais je vais à mon rythme

Le 29 mars 2020 à 22:48:07 albert_denvers6 a écrit :
T'arrives à en faire plus donc oui il y a une différence

Le 29 mars 2020 à 22:47:28 Coreenne a écrit :

Le 29 mars 2020 à 22:46:32 fremantle-55 a écrit :
50 pompes tout les deux jours

150 pompes par jour tu verras la diff en 2 semaines

Ben j'aimerais bien mais je vais à mon rythme

Si tu as pas mal une musculature déjà bien développée c'est contre-productif 150 pompes par jour. Au contraire, le repos est tout aussi important que l'effort.
L'auteur tu parles « d'aucune différence » tu es plutôt gras ou maigre?
À noté que l'alimentation compte aussi beaucoup

"Je vois aucune différence"

"J'ai commencé avec 5 pompes par jour et la j'en fais 50 avec les perfect push-ups"