Topic de igomortensen :

Sport à la maison ?

Je suis pas du tout du type sportif, mais je veux perdre du poids là (genre 15kg).
Pas trop envie de me manger l'amende à 135 balles non plus :(
Y a quoi à faire à la maison pour perdre un peu ?
Vous lisez, les ghostfags ? :hap:
Le 18 25 en sueur tellement il exerce de sport
Tiens salut khey :hap:
Go hiit (ou tabata), tu vas fonder avec ça et tu vas te forger un bon cardio mais tu vas en chier au début :noel:

Le 23 mars 2020 à 16:13:38 JeanBoursin180 a écrit :
Jeûner

Hmm, je reste mitigé sur le jeûne. J'ai l'impression que tu te niques plus qu'autre chose

Jai que 2 poids et j'ai perdu 5 kg alors que je suis nati gros hors de question que je donne des conseils la solidarité c'est d'être maigre tous quand on sort :rire:

Fais des séries longues de squat et pompe
Burpees
Beaucoup d'abdos
Gainages

Et surtout change d'alimentation sinon rien ne changera

Saut à la corde, trottine sur place, mouvements bras et jambes.
séance de muscu / corde à sauter / cardio
J'ai perdu 22 kilos avec le jeûne clé https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481027863-risitasgeraltderiv1.png

Fais le programme insanity, 1 mois à fond t auras le temps avec le confinement. J'ai commencé ajd khey si ça peut te motiver.

Pour connaître des gens qui l ont fait, c'est le seul truc qui marche vraiment

Le 23 mars 2020 à 16:14:09 RoiMosh2 a écrit :
Tiens salut khey :hap:
Go hiit (ou tabata), tu vas fonder avec ça et tu vas te forger un bon cardio mais tu vas en chier au début :noel:

Salut khey :noel:
Je viens de regarder c'était quoi le hiit, ça a l'air pas mal, merci du conseil
je verrai pour le tabata aussi

Le 23 mars 2020 à 16:14:55 Guiziwouzou a écrit :
Fais des séries longues de squat et pompe
Burpees
Beaucoup d'abdos
Gainages

Et surtout change d'alimentation sinon rien ne changera

Je vais faire ça merci :ok:

Données du topic

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igomortensen
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23 mars 2020 à 15:51:33
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