Vous avez mal au dos ?

Bonsoir les kheys,
Si vous avez mal au dos ou bien si vous avez envie d'en savoir plus sur le mal de dos et la douleur en général, je vous invite à checker mon blog ! Je suis kiné et je me spécialise dans la prise en charge de la douleur.
Je fais de mon mieux pour faire la synthèse des données scientifiques actuelles et les rendre accessibles au grand public. Je nuance beaucoup d'idées reçues à propos de la douleur et du mal de dos.

Je partage chaque nouvel article ainsi que d'autres contenus sur la page Facebook : https://www.facebook.com/comprendresondos/
N'hésitez pas à aimer la page facebook si vous trouvez ça intéressant
Et bien entendu n'hésitez pas à commenter et à poser des questions
Bonne fin de soirée à tous !

Belle initiative ton blog, j'aime bien! Je vais suivre ça de près ou de loin (selon la douleur du moment eheh)

Le 07 décembre 2017 à 11:22:42 SmegmaRSAv a écrit :
je travail 8h par jour en restant debous, puis je gomuscu après, sauf que je peux pas gomuscu car j'ai trop mal au dos des que je force un peu ,comment faire doc

Conditions de travail difficiles .. Je pense que de bonnes pistes d'amélioration serait :
- Améliorer certains aspects de ton style de vie : sommeil, stress, alimentation, etc..
- Faire un peu de cardio pour améliorer sa forme physique générale et bénéficier des effets antalgiques et métaboliques de l'exercice prolongé
- Trouver des mouvements et des étirements à faire au cours de la journée pour faire varier sa posture
- Peut-être faire des exercices spécifiques à ta douleur, à voir avec un kiné car ça dépend du bilan bien sûr

Le 07 décembre 2017 à 11:23:45 StrangerThings a écrit :
Perso j'ai tout le temps mal aux lombaires quand je reste assis trop longtemps (genre plus 4h) et la douleur est parfois hyper violente.

Les positions prolongées deviennent toujours désagréables, plus ou moins vite et de manière plus ou moins intense en fonction des personnes.
Ce qu'il faut savoir, c'est que la position assise n'est pas mauvaise en soi. Le problème vient de la tolérance à cette posture, pas de la posture en elle-même.