Abdos, tout les jours ou pas ?

Le 06 juin 2017 à 13:15:40 TintinDentiste a écrit :
Je les ai pas fais depuis 3 semaines

L'été arrive, on se remet au boulot

Non.

Tous les muscles du corps ont besoin de repos après un effort intense.

De plus faire seulement des abdos ne sert presqu'a rien. A part prendre du gras au niveau du ventre et te niquer le dos.

Pour prendre des abdos et de la masse musculaire en général il faut tout travailler.

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

C'est bien ce que j'me disais,

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Je savais que j'aurai du préciser

1jour/2 je fais: pompe/haltète/DC, l'autre jour abdos/jogging-course

Le 06 juin 2017 à 13:16:59 imKR3 a écrit :
Non.

Tous les muscles du corps ont besoin de repos après un effort intense.

De plus faire seulement des abdos ne sert presqu'a rien. A part prendre du gras au niveau du ventre et te niquer le dos.

Pour prendre des abdos et de la masse musculaire en général il faut tout travailler.

Prendre du gras au niveau du ventre ? C'est vrai (même si je me doute que ça serait léger )

Mdrr crois pas cette sombre merde ne fais pas d'abdos tous les jours

Renseigne toi, les personnes et sites serieux te diront 48 h d'intervalle

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Le gainage c'est prévu avec les abdos ouais, mais doucement avec le tester

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.

Le 06 juin 2017 à 13:21:16 imKR3 a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.

Mais ferme ta gueule toi

Les abdos sont pas comme les autres muscles hein, l'op tu vas croire un no name ou un mec avec un doctorat en science neuro-musculaire et une licence en physiothérapie ?

Le 06 juin 2017 à 13:19:50 aAardvark a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:59 imKR3 a écrit :
Non.

Tous les muscles du corps ont besoin de repos après un effort intense.

De plus faire seulement des abdos ne sert presqu'a rien. A part prendre du gras au niveau du ventre et te niquer le dos.

Pour prendre des abdos et de la masse musculaire en général il faut tout travailler.

Prendre du gras au niveau du ventre ? C'est vrai (même si je me doute que ça serait léger )

Et oui il ne faut pas croire que faire 6 millions d'abdos tous les jours vous donnerons des abdos saillants et sec

Sans une alimentation et un entraînement dûment préparé, vos abdominaux grossiront, oui, mais le gras aussi. Cependant il ne faut pas être parano, faire un peu d'abdos en fin de séance 3 ou 4 fois par semaine, c'est très bien

Le 06 juin 2017 à 13:23:23 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:21:16 imKR3 a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.

Mais ferme ta gueule toi

Les abdos sont pas comme les autres muscles hein, l'op tu vas croire un no name ou un mec avec un doctorat en science neuro-musculaire et une licence en physiothérapie ?

Tu es le gars qui croit tout savoir, qui fait des séances de merde et se demande pourquoi les résultats sont inexistants.
Arrête de faire le guignole

Ton bac pro électrotechnique ne te sert pas en musculation

Si t'as toujours du mal, prends rdv avec Emilio Sanchez

Le 06 juin 2017 à 13:23:23 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:21:16 imKR3 a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.

Mais ferme ta gueule toi

Les abdos sont pas comme les autres muscles hein, l'op tu vas croire un no name ou un mec avec un doctorat en science neuro-musculaire et une licence en physiothérapie ?

T'es en infériorité numérique donc bon

Le 06 juin 2017 à 13:23:23 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:21:16 imKR3 a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.

Mais ferme ta gueule toi

Les abdos sont pas comme les autres muscles hein, l'op tu vas croire un no name ou un mec avec un doctorat en science neuro-musculaire et une licence en physiothérapie ?

Je plussois, les abdo ne sont pas composé de la même manière que les autres groupes musculaires ils ont besoin de moins de repos. Je les travail 5x par semaine, avec différents exercices