[Natation] 2 mois après avoir appris à nager

Apprend le crawl c'est avec cette nage que tu t'améliore le plus' niveau cardio et muscles
Apres pour t'entrainer tes jambes je te conseille de prendre une planche et de la tenir aux bouts de tes bras et tu fais que dès battement

De jambes et tu peux faire des battement de crawl ou de brasse

nouveau pavé mma

bravo