[Natation] 2 mois après avoir appris à nager

Cela fait 2 mois que j'avais crée un topic pour dire que j'allais apprendre à nager et j'avais demandé des conseils à des kheys.

J'ai appris seul, sans maître nageur.

Après environ 15-20H de natation.

Je me déplace très aisément dans l'eau, je n'ai plus AUCUNE peur de couler, j'arrive à m'asseoir au fond de l'eau, je plonge de 2m (j'ai pas encore essayé plus car c'est le max dans ma piscine de cambrousse )

bon quand je dis plonger c'est en bouteille hein faut pas déconner

pour l'instant je nage uniquement la brasse, et une autre nage dont je suis incapable de donner le nom, qui m'est venu naturellement, pour vous la décrire, je me mets sur le côté, un bras en avant, l'autre légèrement en retrait, et j'utilise mes jambes pour pousser + onduler avec mes bras, je crois que c'est une nage de secouriste (genre tenir quelqu'un dans la main à l'arrière et utiliser son bras avant et ses deux jambes pour avancer)

Mais très étrangement je vais beaucoup plus vite avec cette nage (que j'ai moins pratiqué que la brasse).

Mon gros soucis actuellement c'est la respiration, j'ai beaucoup de mal à gérer la respiration, par exemple en brasse je me contente de garder la tête hors de l'eau (mais à long terme je trouve que ça force beaucoup sur la nuque ?) alors que le mouvement c'est plonger la tête dans l'eau, expirer, sortir la tête, inspirer, replonger la tête, expirer etc.

Le crawl, j'ai essayé, j'arrive à avancer, mais mon crawl est absolument infâme, j'éclabousse de partout et je m'épuise en 15m

Voila voila donc si vous avez des conseils pour m'aider à progresser encore je prends

Notamment pour la brasse, j'ai l'impression de beaucoup trop forcé avec les bras donc je m'épuise plus vite. pourtant je pousse avec les jambes mais c'est au niveau du timing je dois pas être parfait.

Edit : ah et niveau endurance je tape 700m sans m'arrêter en brasse après je vais pas très vite, je cherche pas le temps pour le moment.

Le 03 juin 2017 à 10:08:56 Shannaro a écrit :
Tu nages mal prend des cours.

Bah écoute j'ai pas l'impression de si mal nager quand je vois que je vais pas moins vite que des trentenaires qui viennent nager pour le plaisir, bien sûr je suis pas encore assez bon au point d'aller dans le couloir, mais j'ai que 15-20h de natation derrière moi, avant ça je coulais réellement si on me jetait dans l'eau j'étais incapable de nager c'était tout sauf naturel

Le 03 juin 2017 à 10:10:56 Battlefield1348 a écrit :
T'as pris des muscles ? pectoraux etc ?

En deux mois, je pense que la différence est ridicule, surtout que je suis pas encore dans la phase entrainement (dans le couloir de nage à nager 1H non stop) donc le gain de muscle est ridicule, j'ai certes des courbatures le lendemain de mes séances de natation, mais pour l'instant non pas de prise de muscle, mais de base j'ai déjà un peu de muscle (j'ai fait 1 an de muscu mais arrêté suite à une blessure)

Une fois que je serai dans le couloir de nage je pense que la oui y a moyen de prendre

GG

La respiration en brasse c'est :

1. Tu expires la tête sous l'eau en poussant avec les jambes pendant que tu mets tes bras vers l'avant
2. Tu pousses avec tes bras pour faire ressortir ta tête de l'eau et inspirer
3. And again and again

Le 03 juin 2017 à 10:14:32 Battlefield1348 a écrit :
Je vais bientôt m'y mettre, c'est quoi ton programme la bas ?

Bah très honnêtement, j'ai pas de programme pour le moment étant donné que je suis encore dans la phase apprentissage, j'arrive à nager la brasse la tête hors de l'eau mais faire une bonne brasse (c'est à dire en plongeant la tête pour expirer) c'est pas encore ça tu vois

Donc j'attends de maîtriser cette nage avant de concevoir un entrainement, après pour l'entraînement j'aimerai plutôt partir sur le crawl (ne serait-ce que pour le bon alignement tête torse jambes qui soulagera ma nuque)

En gros quand j'arrive la bas déjà je fais quelques échauffements (respiration etc, pour m'habituer), puis je pars faire quelques longueurs en brasse, des fois j'alterne la nage (avec celle dont j'ai parlé dans mon premier post) je me repose, et je repars, et je fais ça pendant 1H-1H30

Le 03 juin 2017 à 10:16:44 Pulsionnel a écrit :
GG

La respiration en brasse c'est :

1. Tu expires la tête sous l'eau en poussant avec les jambes pendant que tu mets tes bras vers l'avant
2. Tu pousses avec tes bras pour faire ressortir ta tête de l'eau et inspirer
3. And again and again

Le 03 juin 2017 à 10:16:48 Yoggum a écrit :
Apprend les crawl, ça va te changer la vie.
Ah et très important : quand tu nages regardes en dessous de toi, le fond de la piscine, ça va te permettre d'avoir ton corps droit et de nager droit. Sinon tu va avoir la tête qui ressort et les pieds 50cm plus profond.

Merci les kheys je note vos conseils !

je me mets sur le côté, un bras en avant, l'autre légèrement en retrait, et j'utilise mes jambes pour pousser + onduler avec mes bras,

ça : https://www.youtube.com/watch?v=97mJ1t0wYpw&feature=youtu.be&t=15s

une autre nage dont je suis incapable de donner le nom, qui m'est venu naturellement, pour vous la décrire, je me mets sur le côté, un bras en avant, l'autre légèrement en retrait, et j'utilise mes jambes pour pousser + onduler avec mes bras, je crois que c'est une nage de secouriste (genre tenir quelqu'un dans la main à l'arrière et utiliser son bras avant et ses deux jambes pour avancer)

Si je vois bien ce que tu veux dire il me semble que ça s'appelle la brasse indienne

Ah oui, tente pas un plongeon la tête en avant depuis le plongeoir si tu le sent pas ! Tu risques de faire un plat du diable

Entraine toi au bord de la piscine, sans sauter, tu te laisse tomber juste vers l'avant les bras le long de la tête en piquant bien vers le fond de la piscine.
Ensuite, quand c'est bien maitrisé, tu le fais en sautant depuis le bord, puis ensuite des plongeoirs

Le 03 juin 2017 à 10:21:32 vladadaB2O a écrit :
Prends des cours, ca reste la meilleure solution. Maitrise bien la brasse et le dos crawlé avant de commencer le crawl.

trop chère

Le 03 juin 2017 à 10:23:59 Kyo_Soma a écrit :

je me mets sur le côté, un bras en avant, l'autre légèrement en retrait, et j'utilise mes jambes pour pousser + onduler avec mes bras,

ça : https://www.youtube.com/watch?v=97mJ1t0wYpw&feature=youtu.be&t=15s

exactement, mais avec cette nage je vais tellement vite, j'ai l'impression de glisser sur l'eau.

Le 03 juin 2017 à 10:27:35 LCL-Desu a écrit :

une autre nage dont je suis incapable de donner le nom, qui m'est venu naturellement, pour vous la décrire, je me mets sur le côté, un bras en avant, l'autre légèrement en retrait, et j'utilise mes jambes pour pousser + onduler avec mes bras, je crois que c'est une nage de secouriste (genre tenir quelqu'un dans la main à l'arrière et utiliser son bras avant et ses deux jambes pour avancer)

Si je vois bien ce que tu veux dire il me semble que ça s'appelle la brasse indienne

merci

Le 03 juin 2017 à 10:27:50 Pulsionnel a écrit :
Ah oui, tente pas un plongeon la tête en avant depuis le plongeoir si tu le sent pas ! Tu risques de faire un plat du diable

Entraine toi au bord de la piscine, sans sauter, tu te laisse tomber juste vers l'avant les bras le long de la tête en piquant bien vers le fond de la piscine.
Ensuite, quand c'est bien maitrisé, tu le fais en sautant depuis le bord, puis ensuite des plongeoirs

Merci je vais faire ça, ça me parait pas mal, car faire le plongeon du plongeoir direct

Le 03 juin 2017 à 10:29:52 Khaiiz a écrit :
Entraîne toi à rester sous l'eau tout d'abord sur place puis en nageant, comme ça plus aucun soucis avec la brasse

comment ça ? tu veux dire nager sur place ? j'y arrive