Cheat code pour aller mieux

Topic un peu fait à la va vite mais tout ceux qui sont mal dans leur peau et veulent aller de l'avant écoutez moi. Essayer de cumuler méditation + cardio pendant qq mois et observez la différence

Tu médites = tu te poses, te met en position confortable en fermant les yeux, t'inspire lentement et expire lentement tout en réorientant ton focus sur ta respiration à chaque fois que tu te perd dans tes pensées

Tu fais ça 5 minutes par jour minimum qq fois par semaine

Tu pars marcher au moins 2x par semaine minimum 5 minutes dehors et pars courir en plus 2x par semaine (avec mini 2 jours de repos entre chaque par exemple le lundi et le jeudi) minimum 10 minutes

Le cumul de cardio/marche et méditation ça peut vrm faire la différence. Ceux qui sont septiques essayez juste ne serait-ce qu'un seul mois et osez me dire qu'aucun changement positif n'a eu lieu en vous