Vous avez prit votre Dose de ZINC aujourd'hui ?

Le 21 novembre 2024 à 16:30:00 JuanKhoyaBorja4 a écrit :
Le zinc c'est le soir; donc non

On entend de tout dans les recommandations donc bon

Le 21 novembre 2024 à 16:29:55 BenBurgerMalin a écrit :
https://www.kruidvat.be/fr/kruidvat-zinc-comprimes/p/1688800

ce genre de complément ça vaut quelque chose ?

regarde si c'est bisglycinate

Le 21 novembre 2024 à 16:22:20 :

Le 21 novembre 2024 à 16:21:31 Macareu a écrit :
Attends une seule huître suffit niveau Zinc ?
J'en mange généralement 6 tous les samedis donc je suis bon ?

Bah oui, si t'es une huitre calibre 3 bien charnue (environ 80g) ou 2 , pour 100g d'huitre t'as 16mg de zinc environ.

l'op a raison.

par contre une huitre, les deux tiers du poids sont la coquille non? si ce n'est plus.

Du coups , dans une huite de 80 g, tu ne manges au final que 20g. faut bien 5 huitres pour avoir tes 100g?

flemme d'avoir des carences en cuivre

du coup je prends du zinc avec les aliments c'est plus sain : graines de courges, viande rouge (foie de boeuf / veau) etc

Le 21 novembre 2024 à 16:24:21 :

Le 21 novembre 2024 à 16:23:28 Stalheek a écrit :

Le 21 novembre 2024 à 16:14:14 :
Dose de Zinc quotidienne :
- Une huitre de bon calibre (cal 2/3) environ 16mg de zinc fortement biodisponible
- Foie de veau, porc 100g = environ 12mg de zinc

Remplissent votre dose de zinc (12mg en moyenne) recommandée selon votre poids et votre activité physique.

à éviter les aliments non animale car peu bio-disponible à cause des anti-nutriments et pas aussi concentré

Quels sont les risques d’une carence en zinc ?
Une carence en zinc peut entraîner différents problèmes comme :

• une grande fatigue,
• une chute des cheveux,
• des pathologies cutanées comme de l’acné ou de l’eczéma,
• des difficultés de cicatrisation,
• des troubles de la vue, du goût et de l’odorat,
• une baisse de fertilité chez les hommes,
• des risques de malformations fœtales chez la femme enceinte,
• des troubles de développement et un retard de croissance chez l’enfant,
• une baisse des défenses immunitaires…qui plus est.

Ton excuse pour ne pas en prendre quotidiennement ?

Bientôt le topax pour la dose de IODE au ptit déj'
hâte d'y être

Si tu prends des huitres, justement tu as des iodes et des omega-3

ha le cheat code est malin

Le 21 novembre 2024 à 16:33:57 tekkenboi a écrit :

Le 21 novembre 2024 à 16:22:20 :

Le 21 novembre 2024 à 16:21:31 Macareu a écrit :
Attends une seule huître suffit niveau Zinc ?
J'en mange généralement 6 tous les samedis donc je suis bon ?

Bah oui, si t'es une huitre calibre 3 bien charnue (environ 80g) ou 2 , pour 100g d'huitre t'as 16mg de zinc environ.

l'op a raison.

par contre une huitre, les deux tiers du poids sont la coquille non? si ce n'est plus.

Du coups , dans une huite de 80 g, tu ne manges au final que 20g. faut bien 5 huitres pour avoir tes 100g?

Ah ouais pas con

L'op ce chad qui informe les kheys

il à raison indespiteNT, les huitre, c'est très bon pour la santé et ultra important, dur d'avoir ses besoins quotidiens en zinc

Le 21 novembre 2024 à 16:44:01 tekkenboi a écrit :
L'op ce chad qui informe les kheys

il à raison indespiteNT, les huitre, c'est très bon pour la santé et ultra important, dur d'avoir ses besoins quotidiens en zinc

Prochaine topic, La levure de bière

Le 21 novembre 2024 à 16:33:57 :

Le 21 novembre 2024 à 16:22:20 :

Le 21 novembre 2024 à 16:21:31 Macareu a écrit :
Attends une seule huître suffit niveau Zinc ?
J'en mange généralement 6 tous les samedis donc je suis bon ?

Bah oui, si t'es une huitre calibre 3 bien charnue (environ 80g) ou 2 , pour 100g d'huitre t'as 16mg de zinc environ.

l'op a raison.

par contre une huitre, les deux tiers du poids sont la coquille non? si ce n'est plus.

Du coups , dans une huite de 80 g, tu ne manges au final que 20g. faut bien 5 huitres pour avoir tes 100g?

Le 21 novembre 2024 à 16:33:57 :

Le 21 novembre 2024 à 16:22:20 :

Le 21 novembre 2024 à 16:21:31 Macareu a écrit :
Attends une seule huître suffit niveau Zinc ?
J'en mange généralement 6 tous les samedis donc je suis bon ?

Bah oui, si t'es une huitre calibre 3 bien charnue (environ 80g) ou 2 , pour 100g d'huitre t'as 16mg de zinc environ.

l'op a raison.

par contre une huitre, les deux tiers du poids sont la coquille non? si ce n'est plus.

Du coups , dans une huite de 80 g, tu ne manges au final que 20g. faut bien 5 huitres pour avoir tes 100g?

C'est ce que je me dis aussi
Ca me paraît trop peu 1 seule huître

Le 21 novembre 2024 à 16:56:03 Macareu a écrit :

Le 21 novembre 2024 à 16:33:57 :

Le 21 novembre 2024 à 16:22:20 :

Le 21 novembre 2024 à 16:21:31 Macareu a écrit :
Attends une seule huître suffit niveau Zinc ?
J'en mange généralement 6 tous les samedis donc je suis bon ?

Bah oui, si t'es une huitre calibre 3 bien charnue (environ 80g) ou 2 , pour 100g d'huitre t'as 16mg de zinc environ.

l'op a raison.

par contre une huitre, les deux tiers du poids sont la coquille non? si ce n'est plus.

Du coups , dans une huite de 80 g, tu ne manges au final que 20g. faut bien 5 huitres pour avoir tes 100g?

C'est ce que je me dis aussi
Ca me paraît trop peu 1 seule huître

Après si le calibre d'une huitre varie entre un minimum et un maximum...
tu peux avoir des calibre 3 aussi rempli d'huitre à manger que d'une calibre 2 peu charnue...