Qui a déjà pris de la mélatonine (en gélules) ?

j'ai une ordonnance de mon médecin pour des gélules de 5 mg de mélatonine

j'en ai pris deux à 19 h parce que j'étais fatigué et je me suis réveillé à minuit

je me suis endormi en 15 min, j'ai dormi d'une traite et j'ai l'impression d'avoir dormi 8 h

d'habitude je mets 1 heure pour m'endormir et je me réveille épuisé

j'ai lu que des gens toléraient pas la mélatonine en supplément parce que ça leur filait des cauchemars

vous avez déjà essayé ?

2 mg c'est la dose de départ, 5 mg la dose d'entretien

ça fait la différence

j'ai ça : https://compendium.ch/fr/product/1417863-slenyto-cpr-ret-5-mg

on peut monter jusqu'à 10 mg d'après la notice d'emballage