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Tempmail10
:
Comment on mange 9 mg de fer par jour
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Et 12mg de ZINGUE 
tu bouffes ton portail 
Foie de bœuf : 6 mg de fer pour 100 g.
N'oubliez pas que la vitamine C aide à l'absorption du fer non héminique (fer provenant des plantes). Vous pouvez donc accompagner ces aliments de fruits et légumes riches en vitamine C, comme les oranges, les poivrons ou les brocolis. 
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Données du topic
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- Tempmail10
- Date de création
- 26 novembre 2024 Ă 13:55:20
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