Astuce quand on commence à tomber malade ?

Ca faisait un an que j'avais pas été malade et là ce soir grosse fatigue + sensation bizarre au niveau du larynx (ça commence toujours comme ça quand je tombe malade puis ça tombe sur la gorge ça me brule puis toux de malade etc)

Que faire pour endiguer la maladie et récupérer le plus vite possible