32 ans: muscu depuis 12 ans je suis toujours à 60 au DC
Supprimé
El famoso la muscu n’est pas une question de génétique .gif ":)")
J’ai pas une alimentions parfaite ok mais je le bute avec une énorme intensé depuis 12 ans
Résultat corps de skinny fat et perd d’enfants, j’avais commencé à 50 kg au DC a 20 ans là j’arrive à pousser 60 kg, 10 kg de gagné au DC
Le 16 novembre 2024 à 17:20:07 :
10 kg en 12 ans c'est pas mal clé. Chacun son rythme
Le 16 novembre 2024 à 17:20:57 :
combien de pompe d'affilé ?
combien de traction ?
20 pompes , 2 tractions
Le 16 novembre 2024 à 17:21:21 :
Le 16 novembre 2024 à 17:20:57 :
combien de pompe d'affilé ?
combien de traction ?20 pompes , 2 tractions
tu troll khey 
En 12 ans, quelque chose ne va pas du tout dans ton entrainement, ça n'a rien à voir avec la génétique.
Le 16 novembre 2024 à 17:27:43 :
34 ans, muscu depuis 15 perso et je fais que 50 kg au DC (barre + 15kg de chaque)
Vous vous entraînez mal alors, le but c'est d'augmenter un peu la charge toutes les semaines ou deux semaines pour progresser, même si c'est que 2 kg de plus
Et faire 1 RM (répétition maximum) lourde de temps en temps pour augmenter sa force
Par contre 12 ans de pratique je pense que c'est un nombre d'années volontairement gros pour pousser les gens à te répondre (du clickbait en gros) mais tu trolles
Données du topic
- Auteur
- vxvchdhfhfh
- Date de création
- 16 novembre 2024 à 17:18:10
- Date de suppression
- 17 novembre 2024 à 18:29:00
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