Je comprendrai jamais les " Ouais j'ai arrêté totalement le sucre "

Suffit de suivre les recommandations de l’OMS qui recommande max 5% de tes calories consommées soient du sucre blanc. Sachant que 1g de sucre = 4 kcal alors si t’es à 2500 kcal par jour tu doit prendre max 5/100 * 2500 / 4 ~= 30g de sucre par jour, ce qui est énorme mais à la fois très peu si tu bouffe de l’industriel. Bref la recommandation est simple sans être trop restrictive comme peuvent dire les influenceurs et autre scientifique eco+.