1 000 calories de déficit = -0.12 kg sur JvArchive forum 18-25

Et pas forcément que de la graisse.

Comment je vais perdre bordel mon TDEE est à 2400 j'ai juste 1400 kcal par jour et la perte est quand même lente.

Je suis foutu.

A 800 de déficit je perds 1 kg en 10 jours.

Fait du sport pour accroitre ta dépense journalière, de part l'exercice en lui même et de ton organisme au repos.

Idem khey, je suis un gros sac, impossible de perdre

Le régime est juste une question de mathématique

Sport cardio obligé, fait du fractionné (cours 10min, marche 10min, cours 10min etc, sur 1h et 2x/semaine)

Tu n'es pas à 400 calories.

1k de déficit :rire:

Enjoy ta fonte musculaire, tu dois perdre que du muscle, tu vas finir maigre et gras :rire:

Le corps n'est pas stupide, il va d'abord puiser dans les graisses avant de s'attaquer aux muscles. C'est à ça que servent les réserves de graisses.

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