Depuis que je remange des glucides je REVIS

avant je tournais à 1k7 calories par jour à cause des tarés qui m'ont matrixés sur les glucides

j'ai gardé la même diète en ajoutant 200g de riz cru par jour et bordel que c'est bon

la sensation d'être en forme ça me manquait

ne plus avoir peur de bouffer en grosses quantités

j'ai toujours peur des glucides mais ça disparait lentement

Les régimes et diètes hors contraintes sportives intense

Manger des quantités raisonnables et variés couvrant les besoins nutritionnels de base c'est tout ce qui compte, aller pour pousser un peu la chose sans se prendre la tête penser aux abats et produits fermentés de temps à autre, besoin de rien d'autre.

Le 14 novembre 2024 à 11:36:38 :
Les régimes et diètes hors contraintes sportives intense

Manger des quantités raisonnables et variés couvrant les besoins nutritionnels de base c'est tout ce qui compte, aller pour pousser un peu la chose sans se prendre la tête penser aux abats et produits fermentés de temps à autre, besoin de rien d'autre.

oui c'est exactement ce que je suis en train de faire

mais c'est dur de remanger normalement après avoir été matrixé

Le 14 novembre 2024 à 11:38:35 :
200g de riz cru ou cuit

cru

environ 600-700 calories en plus par jour donc maintenant je tourne autour des 2k2/3 1m89 70 kilos, à 1k7 calories je me sentais mourir à petit feu ahi