Musculation au poids du corps (avec veste)

Si tu veux te tracer physiquement le poids de corps est largement suffisant

Si tu veux prendre en volume plus vite/plus gros, la gonflette à la salle c'est évidemment mieux, tu peux cibler plus facilement les muscles que tu veux en fonction de tes faiblesses

Mais bon quelqu'un qui se bute aux tractions + pompes etc peut avoir un physique vraiment bien

Tant que tu es sec tu paraîtra musclé
Etre sec c’est tout ce qui compte, le gras cache quasiment totalement le muscle

T’as des mecs qui souleve enormement ils ont le meme bras qu’un gros
Aucune définition, aucune différence entre le biceps, triceps, epaules
Juste une grosse masse

mehtode lafay

https://kupdf.net/download/olivier-lafay-methode-de-musculation-110-exercices-sans-materielpdf_59dcb97a08bbc58667e658b7_pdf

https://archive.org/details/CommentDevenirUnMaleDominantLivrePDF

Le 03 novembre 2024 à 15:53:53 :
Ça me casse les couilles les topics du genre. Suffisant pour quoi ?
Mets taille-poids-objectif et là on parlera

Pour avoir un bon physique. Je fais 1m83, 64kg. J'aimerais en faire 75 ou 80

Non tu prendra jamais 10 kilos de muscle au poid du corps, ça a déjà très peu de chance de t'arriver en salle en fait, on parle de 3 ans de muscu sérieuse et régulière là.

C'est suffisant pour les premiers mois uniquement si tu as aussi une barre de traction, et de quoi faire des dips.

Après 6 mois il faudra soit t'acheter une paire d'haltères et un banc, soit aller en salle ou dans un truc de street workout

Le 03 novembre 2024 à 15:57:32 :
Si tu veux te tracer physiquement le poids de corps est largement suffisant

Si tu veux prendre en volume plus vite/plus gros, la gonflette à la salle c'est évidemment mieux, tu peux cibler plus facilement les muscles que tu veux en fonction de tes faiblesses

Mais bon quelqu'un qui se bute aux tractions + pompes etc peut avoir un physique vraiment bien

Je pense que je vais m'investir déjà bien dans les tractions/pompes/dips et aller à la salle ensuite