La procrastination du coucher, on en parle ?

Le fait de repousser volontairement l'heure du coucher, à coup de scroll, jv, porno et que sais-je, parce que vous avez l'impression de ne pas avoir "profité assez" de votre journée, que cette dernière ne vous appartenait pas réellement

j'en suis victime depuis des années et ça m'impacte énormément car un sommeil de merde détruit ton corps et ton mental

C'est une question de DISCIPLINE

Ça doit devenir NATUREL de dormir tôt sans trainasser sur des futilités

Le 22 octobre 2024 à 13:55:13 :
J'ai vu une vidéo hier à ce propos, ça t'inspire ce topic ?

ça m'inspire oui on peut dire ça comme ça

Le 22 octobre 2024 à 13:55:13 :
J'ai vu une vidéo hier à ce propos, ça t'inspire ce topic ?

un lien ?

J'ai été victime longtemps de ça.

Maintenant, je me force à faire des nuits de 7h.

Ne pas dormir assez me rendait dépressif.

Le 22 octobre 2024 à 14:02:18 :
Putain je me reconnais dedans. J'arrive pas à m'en sortir

Ca peut etre le signe d'un mal-etre. Peut etre début d'une dépression

A une époque, j'ai eu l'impression que le phénomène était accentué chez moi à cause de mes enfants.

Quand mes enfants (petits) sont réveillés, je ne peux plus rien faire d'autre que m'occuper d'eux. En conséquence, dès qu'ils dormaient j'essayais de profiter au max. Sauf que je m'épuisais.

Le 22 octobre 2024 à 14:07:37 :
J'ai été victime longtemps de ça.

Maintenant, je me force à faire des nuits de 7h.

Ne pas dormir assez me rendait dépressif.

tu devrais chercher les 8h voire 9h, car durant ces 7h tu ne dors pas réellement 7h mais peut-être 6h ou 5h.

On sous estime trop l'importance d'un bon sommeil sur le corps

J'ai ça aussi, mais c'est surtout parce que je suis tellement détendu et bien installé que j'ai envie de profiter au maximum de cet état .. je suis enfin dans une bulle hors du temps, loin de toute angoisse ou stress, souvent j'en profite pour lire ou écouter de l'asmr

Mais des fois j'ai aussi le sentiment d'avoir encore beaucoup de choses à faire oui, d'où certaines insomnies

Pareil, je m'endors avec 30min/1h de scollage ou sur jvc/youtube

Les écrans avant de dormir, c'est vraiment une foutu addiction