Ayaaaa quand on est clav courtes faut focus les bras en fait.

Faut se rendre à l'évidence, on rendra jamais large, sauf vraiment chargé.

Les deltos tu peux juste gagner quelques millimètres de largeur donc visuellement ce sera vraiment minime.

Le dos ok mais quand t'as les bras le long du corps ça ne charge absolument rien à la largeur de face

Donc vraiment le point le plus important c'est les bras + cou