Les CRAMPES aux DOIGTS de PIEDS

C'est récurrent chez moi après une séance de sport intense où les appuis sont souvent sollicité, ça m'arrive tout le temps

Y'a des khey qui ont réussi à s'en débarrasser ?

J'ai go collagène + bonne hydratation avant et pendant la séance, rien n'y fait

Toujours cette zone la qui prends tarif

Faut réussir à détendre toute la chaîne musculaire, ça m'arrivait souvent à une époque, souvent c'est une tension trop forte en amont genre mollets ou ischio

C'est pas toujours simple de s'en débarrasser

Le 16 octobre 2024 à 09:02:38 :
T'es sur un début de maladie de Charcot, y a rien à faire khey

El famoso

J'ai ce problème depuis l'adolescence

Le 16 octobre 2024 à 09:04:05 :
Faut réussir à détendre toute la chaîne musculaire, ça m'arrivait souvent à une époque, souvent c'est une tension trop forte en amont genre mollets ou ischio

C'est pas toujours simple de s'en débarrasser

Tu préconise des massages ?

Ce qui est vrai, c'est que ça remonte par fois sur les jambes quand ça m'arrive

Le 16 octobre 2024 à 09:04:51 ParigotZEN a écrit :

Le 16 octobre 2024 à 09:04:05 :
Faut réussir à détendre toute la chaîne musculaire, ça m'arrivait souvent à une époque, souvent c'est une tension trop forte en amont genre mollets ou ischio

C'est pas toujours simple de s'en débarrasser

Tu préconise des massages ?

Ce qui est vrai, c'est que ça remonte par fois sur les jambes quand ça m'arrive

Ouais tu peux faire des auto massage et étirement en douceur

Perso je suis tellement tendu que y'a que ma kiné qui arrivent à vraiment détendre la zone

Le 16 octobre 2024 à 09:04:51 :

Le 16 octobre 2024 à 09:04:05 :
Faut réussir à détendre toute la chaîne musculaire, ça m'arrivait souvent à une époque, souvent c'est une tension trop forte en amont genre mollets ou ischio

C'est pas toujours simple de s'en débarrasser

Tu préconise des massages ?

Ce qui est vrai, c'est que ça remonte par fois sur les jambes quand ça m'arrive

J'appuie dans le creux de la voûte plantaire, perso, ça force tout le bidule à se détendre et ça fonctionne la plupart du temps.

Le 16 octobre 2024 à 09:06:29 :

Le 16 octobre 2024 à 09:04:51 ParigotZEN a écrit :

Le 16 octobre 2024 à 09:04:05 :
Faut réussir à détendre toute la chaîne musculaire, ça m'arrivait souvent à une époque, souvent c'est une tension trop forte en amont genre mollets ou ischio

C'est pas toujours simple de s'en débarrasser

Tu préconise des massages ?

Ce qui est vrai, c'est que ça remonte par fois sur les jambes quand ça m'arrive

Ouais tu peux faire des auto massage et étirement en douceur

Perso je suis tellement tendu que y'a que ma kiné qui arrivent à vraiment détendre la zone

On va tenter ça

Le 16 octobre 2024 à 09:08:27 :

Le 16 octobre 2024 à 09:04:51 :

Le 16 octobre 2024 à 09:04:05 :
Faut réussir à détendre toute la chaîne musculaire, ça m'arrivait souvent à une époque, souvent c'est une tension trop forte en amont genre mollets ou ischio

C'est pas toujours simple de s'en débarrasser

Tu préconise des massages ?

Ce qui est vrai, c'est que ça remonte par fois sur les jambes quand ça m'arrive

J'appuie dans le creux de la voûte plantaire, perso, ça force tout le bidule à se détendre et ça fonctionne la plupart du temps.

Perso j'appuie légèrement en dessous du doigt de pied concerné ça passe aussi mais j'ai envie de ne plus en avoir du tout