65 kg au développé couché c'est bien ??
c'est mon pote qui demande
Le 18 octobre 2024 à 20:35:23 SacApurin35 a écrit :
elfamoso pote qui demande
nofake il est à coté de moi là il m'a demandé de faire un topic
Le 18 octobre 2024 à 20:35:31 hmmmmmz a écrit :
Si tu débutes oui ça va, c'est correct
Mon pote débute depuis 1 an 
Le 18 octobre 2024 à 20:36:12 EnTeletravail a écrit :
60kg
mdrr mon pote a trop honte
Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?
en série de 10 environ
Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :
Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?en série de 10 environ
Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8
Le 18 octobre 2024 à 20:37:30 Stormaxx75 a écrit :
Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :
Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?en série de 10 environ
Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8
ok je lui dirais
Le 18 octobre 2024 à 20:37:30 :
Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :
Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?en série de 10 environ
Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8
Et assure. Surtout si l' op sent pas trop l' échec
Le 18 octobre 2024 à 20:38:09 Aide_Soutien666 a écrit :
Le 18 octobre 2024 à 20:37:30 :
Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :
Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?en série de 10 environ
Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8
Et assure. Surtout si l' op sent pas trop l' échec
moi tu me parles pas d'échec
c'est à peine si j'arrive à faire 2 rep à 80
Données du topic
- Auteur
- Yeezy500
- Date de création
- 18 octobre 2024 à 20:34:55
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