Quand on fait un FULLBODY faut varier les EXOS ou RIEN A FOUTRE ?

Ça dépend de ton niveau, débutant tu peux faire la même séance 2 à 3 fois par semaine tant qu'elle est bien construite. Niveau avancé il vaut mieux faire une rotation dans les séances pour varier la sollicitation de chaque groupe musculaire.

Et dans tous les cas on conseille de changer de routine tous les 3-4 mois pour pas que le corps s'habitue trop

Le 21 octobre 2024 à 17:05:25 Tellu a écrit :
Ça dépend de ton niveau, débutant tu peux faire la même séance 2 à 3 fois par semaine tant qu'elle est bien construite. Niveau avancé il vaut mieux faire une rotation dans les séances pour varier la sollicitation de chaque groupe musculaire.

Et dans tous les cas on conseille de changer de routine tous les 3-4 mois pour pas que le corps s'habitue trop

Merci khey mais là je fais en gros les gros poly

DC / TRACTIONS / SDT / SQUAT HALTERES

et en complément DIPS / CURL MARTEAU

comment je pourrai varier tout ça sachant que je suis chez moi et pas en salle