L'insomnie

Cette merde

Faire de l'exercice physique loin de l'heure du coucher, faire 10000 pas, ne pas consommer de caféine après 15h, avoir une alimentation parfaite, instaurer un rituel pre-couché, prendre un complexe de minéraux + vitamine + melatonine, se coucher tôt pour se lever tôt

Se mettre dans le lit, se détendre, bailler

Ne pas s'endormir

Être toujours éveillé 4h plus tard

Le 06 octobre 2024 à 08:22:41 Misaka-10032 a écrit :
Faire de l'exercice physique loin de l'heure du coucher, faire 10000 pas, ne pas consommer de caféine après 15h, avoir une alimentation parfaite, instaurer un rituel pre-couché, prendre un complexe de minéraux + vitamine + melatonine, se coucher tôt pour se lever tôt

Se mettre dans le lit, se détendre, bailler

Ne pas s'endormir

Être toujours éveillé 4h plus tard

la chute

Tellement vrai

Le 06 octobre 2024 à 08:25:00 :
Si tu cherches le sommeil tu ne le trouveras pas, il ne faut pas y penser et attendre, c'est sûr que si tu vas dans ton lit en te mettant la pression toute la journée tu ne vas jamais réussir à dormir

"T'as juste à pas y penser"

"Te mets pas la pression"

"Bah dors"

Le 06 octobre 2024 à 08:33:38 Misaka-10032 a écrit :

Le 06 octobre 2024 à 08:25:00 :
Si tu cherches le sommeil tu ne le trouveras pas, il ne faut pas y penser et attendre, c'est sûr que si tu vas dans ton lit en te mettant la pression toute la journée tu ne vas jamais réussir à dormir

"T'as juste à pas y penser"

"Te mets pas la pression"

"Bah dors"

Non mais on le voit déjà à ton topic tu prévois toute ta journée pour un seul objectif derrière : dormir

Tu m'étonnes que tu arrives pas à dormir derrière

Le 06 octobre 2024 à 08:34:52 :

Le 06 octobre 2024 à 08:33:38 Misaka-10032 a écrit :

Le 06 octobre 2024 à 08:25:00 :
Si tu cherches le sommeil tu ne le trouveras pas, il ne faut pas y penser et attendre, c'est sûr que si tu vas dans ton lit en te mettant la pression toute la journée tu ne vas jamais réussir à dormir

"T'as juste à pas y penser"

"Te mets pas la pression"

"Bah dors"

Non mais on le voit déjà à ton topic tu prévois toute ta journée pour un seul objectif derrière : dormir

Tu m'étonnes que tu arrives pas à dormir derrière

Tu crois que je fais ça pourquoi le pnj ?

L'insomnie m'a flinguée du jour au lendemain alors que je n'avais aucun stress par rapport à mon sommeil auparavant

Toutes ces dispositions ont été mises en place par la suite pour essayer de la guérir ou au moins de l'attenuer, elles ne sont pas là cause

La vérité c'est que personne n'est à l'abri de ce fléau, ça peut arriver à n'importe qui à n'importe quel moment, comme la torsion testiculaire

Toi qui me lit, post ou insomnie sévère

Courage. Dis toi que c'est comme une boucle, une fois que tu arrives à sortir de cette mauvaise boucle tu es guéri. Et parfois la sortie n'est pas si loin

Aussi, le fait d'avoir une vie active ça aide bien (par exemple un travail)