Je suis incapable de dormir

Le 02 octobre 2024 à 01:57:19 :
t'es sure que t'es assez fatigué, t'as dormir cmb d'heures hier ?

La fatigue ne change rien, y'a des journées où je fais des efforts physiques intenses, ou des efforts intellectuels longs et ça reste la même routine la nuit

Le 02 octobre 2024 à 01:58:40 :
Tu veux que je te caresse le cuir chevelu pour que tu t'endors ?

Non merci

Le 02 octobre 2024 à 02:00:09 :
Faire du sport dans la journée plus 10.000 pas et zinc magnésium ashaganda avec un verre de lait avant de dormir et la 8h minimum

Je fais déjà du sport 3x par semaine, ça change rien. La première fois que j'ai réussi à courir 30km j'étais complètement mort physiquement et j'ai quand même galéré à dormir

Le 02 octobre 2024 à 02:00:57 :
Le Tercian (pas la version LP) me faisait dormir comme un bébé.

Je vais aller me renseigner. C'est quoi la version LP ?

Le 02 octobre 2024 à 02:03:35 :

Le 02 octobre 2024 à 02:00:57 :
Le Tercian (pas la version LP) me faisait dormir comme un bébé.

Je vais aller me renseigner. C'est quoi la version LP ?

Libération prolongée, c'est pour les psychotiques, ça ne te concerne pas.

Le 02 octobre 2024 à 02:02:04 :

Le 02 octobre 2024 à 02:00:09 :
Faire du sport dans la journée plus 10.000 pas et zinc magnésium ashaganda avec un verre de lait avant de dormir et la 8h minimum

Je fais déjà du sport 3x par semaine, ça change rien. La première fois que j'ai réussi à courir 30km j'étais complètement mort physiquement et j'ai quand même galéré à dormir

Ah bah après l'effort il faut laisser son corps baisser en excitation, tu vas pas dormir de suite. Là je sors de l'entrainement de foot (bon c'était y a 4h) et je suis en galère à "redescendre".

Après trainer sur leforum ça aide pas non plus, c'est si stimulant

Le 02 octobre 2024 à 02:04:26 :

Le 02 octobre 2024 à 02:02:04 :

Le 02 octobre 2024 à 02:00:09 :
Faire du sport dans la journée plus 10.000 pas et zinc magnésium ashaganda avec un verre de lait avant de dormir et la 8h minimum

Je fais déjà du sport 3x par semaine, ça change rien. La première fois que j'ai réussi à courir 30km j'étais complètement mort physiquement et j'ai quand même galéré à dormir

Ah bah après l'effort il faut laisser son corps baisser en excitation, tu vas pas dormir de suite. Là je sors de l'entrainement de foot (bon c'était y a 4h) et je suis en galère à "redescendre".

Après trainer sur leforum ça aide pas non plus, c'est si stimulant

Non les 30km c'était en aprem. Le forum aide pas mais même si je pose le tel j'en ai pour 2h là