18 kilos en élévation latérale c'est bien ou pas ?? sur JvArchive forum 18-25

Je précise que je fais 100 kilos

de la grosse merde, j'ai commencé à 28kg quand j'ai débuté hein

Ça dépend de ta technique et intensité. Au el tu peux prendre+20 kg si tu fais ça dégueulasse

Ça dépend de la qualité de l'exécution, et du nombre de répétitions :hap:

Le 02 octobre 2024 à 14:28:57 :
de la grosse merde, j'ai commencé à 28kg quand j'ai débuté hein

ok :-(

On connaissait la technique de ceux qui veulent prendre trop lourd sur les élévations latérales

Le 02 octobre 2024 à 14:30:10 :
Ça dépend de la qualité de l'exécution, et du nombre de répétitions

Je remonte les bras jusqu'à passer un peu au dessus de la ligne claviculaire, 6 répétitions

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