les gomuscu vous soulevez combien au dc

Le 28 septembre 2024 à 17:16:14 :
pour ma aprt 75 kg en faisant 10 reps
je précise que ca fait à peine 4 mois que j'ai commencé

10-12 a 70 mais sans rebond hein

mon meilleur c'était 5 x 90kg pour un pdc 75

mais j'ai arrêté depuis 2 ans, je fais que du calisthénique maintenant

Le 28 septembre 2024 à 17:16:14 :
pour ma aprt 75 kg en faisant 10 reps
je précise que ca fait à peine 4 mois que j'ai commencé

60kg 10 rep
J'arrive pas plus je comprend pas pourtant ça faut 6 mois
Vite progresser au début maintenant j'arrive pas à augmenter les charges c'est un truc de fou