QUE FAUT-IL FAIRE POUR SE SORTIR D'UNE DEPRESSION ??

J'ai entendu dire que lorsqu'on est en dépression, il faut faire tout ce qu'on n'a pas envie de faire.
On n'a pas envie de sortir? Et bien on sort
On n'a pas envie de parler ? On parle
On n'a pas envie de se bouger, faire du sport ou autre ? Et bien on en fait

C'est vrai ça ou pas ?