Sérieux ya des fois je vais me coucher à 21h30 pour me m'imposer une bonne routine mais je me retrouve toujours à me retourner dans mon lit jusqu'à 1h du matin help
Quand je suis décalé je dors juste 3 h une nuit et le lendemain je me couche plus tôt je récupère le rythme comme ça sinon le sport pour dormir mieux c'est magique