Comment on setire les hanches sans se peter les genoux?

C'est impossible en fait

Le 15 septembre 2024 à 23:42:30 :
Ahi je suis dans le même cas
Juste s'assoir en tailleur ça me nique les genoux alors que pour les youtubeuses yoga c'est la pose de base

Bienvenu au club

Mais je viens de trouver un truc je crois a l'instant

Tu fais l'etirement du du papillon en mettant les pieds loin et les genoux pas collé au sol du tout (surélevés) et tu avances le torse/la tete

Ca me nique pas les genoux je le fais au moment ou j'ecris mais ca etire un peu trop les adducteurs comparé aux hanches mais bon

Le 15 septembre 2024 à 23:48:45 :
Ce qui marche bien pour moi c'est lizard, low lunge, happy baby

Ah je connaissais pas, cimer

Road to semi lotus inchallah