pour prendre du muscle vous avez 0 excuse les kheys

[11:36:11] <RoadtoPACESS>

Le 10 septembre 2024 à 11:35:06 :
Pour toi c'est cool un homme de 115kg pour 1m90 faire 6 traction clean en pronation khey ? Je peux encore évoluer ? Ou je vais stagner ?

jsuis un intermédiaire, jsuis loin d'être un expert, mais oui compte tenu de ton poids de corps c'est ultra propre
après khey 115 kg c'est énorme, t'es full gras ?

Non khey j'ai maigris jusqu'à 97,5kg le 1er Mars puis j'ai débuté les tractions dips pompe + fonte en fin de séance et bien MANGER full prot etc... Et je suis remonté au poids la ( j'ai zappe le cardio ensuite )

Et maintenant " j'adore le PDC "

Le 10 septembre 2024 à 11:37:23 :
Oui oui surtout ne précise pas qu'il faut consommer cinq repas par jour

oui si tu consommes que 3 ou 4 repas tu ne progresseras jamais c'est impossible
c'est 5 ou rien
l'élite

Le 10 septembre 2024 à 11:38:52 :

Le 10 septembre 2024 à 11:37:23 :
Oui oui surtout ne précise pas qu'il faut consommer cinq repas par jour

oui si tu consommes que 3 ou 4 repas tu ne progresseras jamais c'est impossible
c'est 5 ou rien
l'élite

Mais btg ? go muscu du dimanche en fait

Le 10 septembre 2024 à 11:38:40 :
le plus dur et relou c'est surtout de manger hein

oui mais quand tu débutes tu prends très vite en général même si alimentation lambda
après oui quand tu stagnes faut clairement adapter l'alimentation, et c'est pas facile ça je suis daccord