Commence par un bon sommeil(8h mini)+bonne alimentation riche en vitamine B9 surtout, faire du cardio il y a le finasteride et le minoxidil qui aide beaucoup aussi un bain d'huile de romarin, de jojoba, gingembre huile de ricin aussi dermaroller + shampoiin bio sans sulfate et ketakonzol (alterner entre les deux) go nofap aussi et message du crane quand tu peut