Y'a il des insomniaques ou anciens insomniaques ici ?

Je parle pas des fdp qui se disent insomniaques parce qu'ils ont "tournés pendant une heure dans le lit avant de trouver le sommeil".

Non je parle de vrais insomniaques chroniques, qui comme moi ont des cernes de zombies, qui peuvent au mieux dormir vers 2/3h du matin, au pire enchaîner des nuits de merde et se retrouver avec 15h de sommeil dans la semaine.

Oui y'a des solutions, je les connais mais concrètement y'en a qui s'en sont sortis ?

J'ai l'impression que y'a pas beaucoup de topics sur le sujet alors que c'est un putain d'enfer, ça a ruiner ma vie. Partagez vos expériences

Le 07 septembre 2024 à 22:28:14 :
Un dolipranne, et soucis réglé

Le 07 septembre 2024 à 22:29:40 :
Ça existe pas les insomniaque tu dors pas 5 jours tu crève y’a que des gens qui ont une mauvaise horloge biologique du coup nuit blanche puis tu te force à être éveillé jusqu’à 22h puis dormir

Ahi.

Le 07 septembre 2024 à 22:26:57 :
Je parle pas des fdp qui se disent insomniaques parce qu'ils ont "tournés pendant une heure dans le lit avant de trouver le sommeil".

Sauf que si ça se répète c'est la définition de l'insomnie chronique

Il y a quelques jours : à peine dormi de minuit à 3h, ensuite plus moyen de fermer l'œil

PS : le first m'a fait souffler du nez

Le 07 septembre 2024 à 22:31:31 :

Le 07 septembre 2024 à 22:26:57 :
Je parle pas des fdp qui se disent insomniaques parce qu'ils ont "tournés pendant une heure dans le lit avant de trouver le sommeil".

Sauf que si ça se répète c'est la définition de l'insomnie chronique

Ok si tu veux mais persoebt je donnerais tous mes biens matériels pour trouver le sommeil en seulement 1h.

Le 07 septembre 2024 à 22:33:13 :
J'arrive pas à dormir sans fumer de joints je fais des insomnies meme après longtemps sans fumer

Tu fumes depuis quand ? Perso, jai fumé pendant presque 10 ans, j'ai commencé à 14 ans, je crois que c'est ce qui m'a niqué le cerveau.
Jai arrêter totalement y a quelques années.

Perso donormyl fonctionne assez bien

Sauf si je stress, là c'est nuit blanche assurée

Le xanax marche bien aussi mais bof la dépendance

Le 07 septembre 2024 à 22:36:33 :
Perso donormyl fonctionne assez bien

Sauf si je stress, là c'est nuit blanche assurée

Le xanax marche bien aussi mais bof la dépendance

J'ai jamais go somnifères persoent et je compte pas y aller. Je suis insomnique depuis le lycée, très peu de périodes où ça allait mieux.
Si je goûte au somnifères je pourrai plus m'en passer.
Et jai déjà assez galèré à arrêter la fumette

Je vais retenter le sport mais c'est un cercle vicieux, je suis trop fatigué pour en faire

Ma médecin que je vais jamais voir m'a dis de consulter un cardiologue, j'étais à 135bpm au repos. Je pense que je vais mourir jeune si je trouve pas de solutions.

Le 07 septembre 2024 à 22:40:05 ClimReversible a écrit :

Le 07 septembre 2024 à 22:36:33 :
Perso donormyl fonctionne assez bien

Sauf si je stress, là c'est nuit blanche assurée

Le xanax marche bien aussi mais bof la dépendance

J'ai jamais go somnifères persoent et je compte pas y aller. Je suis insomnique depuis le lycée, très peu de périodes où ça allait mieux.
Si je goûte au somnifères je pourrai plus m'en passer.
Et jai déjà assez galèré à arrêter la fumette

Je vais retenter le sport mais c'est un cercle vicieux, je suis trop fatigué pour en faire

Ma médecin que je vais jamais voir m'a dis de consulter un cardiologue, j'étais à 135bpm au repos. Je pense que je vais mourir jeune si je trouve pas de solutions.

donormyl c'est léger et sans ordonnance
0 dépendance de mon expérience
Apres y a des chance que ca soit trop leger justement

Après dans le fond tu as raison c'est toujours mieux de trouver une solution naturelle au problème, j'espère que tu vas y arriver mon khey

Le 07 septembre 2024 à 22:33:24 :
Il y a quelques jours : à peine dormi de minuit à 3h, ensuite plus moyen de fermer l'œil

PS : le first m'a fait souffler du nez

Je suis dans le cas, en partie la conséquence d'allergies alimentaires / soucis de digestion et d'autre part l'anxiété.
Ca peut prendre la forme de réveils multiples qui cassent ma nuit, souvent pour aller pisser (anxiété du coup).
De temps à autre c'est me réveiller beaucoup trop tôt sans possibilité de me rendormir (le stress du peu de temps restant pour me rendormir avant de devoir me lever joue aussi).
Il y'a aussi des nuits ou je dort 7-8h sans me réveiller, mais je me réveille avec la même sensation de brisage et de souffrance physique et mentale que si j'avais dormi 2h...
Je fait rarement des nuits quasi blanches mais ca peut arriver.
C'est insupportable franchement. Le plus chiant reste sans conteste le fait d'être incompris.

Le 07 septembre 2024 à 22:41:17 :
Je dormais quasi plus, insomnies tout le temps, ça m'a rendu zinzin => hp mais depuis guéri, après j'ai une vie ultra saine maintenant niveau bouffe, rythme, travail, tout
je te souhaite donc de devenir zinzin aussi

Zinzin dans quel sens ?
Tu es resté combien de temps à l'hp ?

Pour l'instant j'en suis pas là et pourtant vraiment j'ai une tête de fatigue depuis 10 ans.
Mais je bosse quand même 45/50h semaine, je sais pas comment je tiens honnêtement mais je suis encore lucide.

D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours été insomniaque dans le sens ou dans une nuit, je dois dormir max 2-3h d'affilés et après je tourne en rond dans le lit en faisant des micro sommeil de quelques minutes.

Pour moi, les gens qui s'endorme le soir et se réveil d'un coup le lendemain matin, ca me semble incroyable, ca m'est JAMAIS arrivé.

Je suis routier, je me lève à 1h30 du mat, je suis toujours réveillé avant le réveil, je fais des journées de 10h et pourtant malgré la fatigue, si je vais me coucher à 18h, je m'endors pas avant 20h et je me réveille vers 22/23h et ensuite micro sommeil jusqu'à ce que je me lève, un enfer....

C'est quoi la solution ? après je suis un grand anxieux de nature à tout le temps cogiter....

Le 07 septembre 2024 à 22:42:29 :

Le 07 septembre 2024 à 22:33:24 :
Il y a quelques jours : à peine dormi de minuit à 3h, ensuite plus moyen de fermer l'œil

PS : le first m'a fait souffler du nez

Je suis dans le cas, en partie la conséquence d'allergies alimentaires / soucis de digestion et d'autre part l'anxiété.
Ca peut prendre la forme de réveils multiples qui cassent ma nuit, souvent pour aller pisser (anxiété du coup).
De temps à autre c'est me réveiller beaucoup trop tôt sans possibilité de me rendormir (le stress du peu de temps restant pour me rendormir avant de devoir me lever joue aussi).
Il y'a aussi des nuits ou je dort 7-8h sans me réveiller, mais je me réveille avec la même sensation de brisage et de souffrance physique et mentale que si j'avais dormi 2h...
Je fait rarement des nuits quasi blanches mais ca peut arriver.
C'est insupportable franchement. Le plus chiant reste sans conteste le fait d'être incompris.

En général le problème c'est que les gens se rendent pas compte qu'une mauvaise nuit ponctuelle ne donne pas du tout les mêmes sensations qu'une mauvaise nuit se rajoutant à une grosse dette de sommeil. Moi perso ca me flingue psychiquement.