Première fois que je cours ma perf ?

Titre un peu mensonger je cours de temps en temps 1 ou 2km à haute intensité pour m'échauffer le cardio Avant la musculation ou en fin de séance.
Mais hier j'ai décidé de courir 5km pour voir un peu et je les ai fait en 23 min ( j'ai pas les secondes exactes le temps d'arrêter le chrono mais c'était dans les 23' et 10 secondes en gros ) Ma copine qui cours quelques 10k par ci par la me dis que c'est bien mais j'ai l'impression d'être une larve sans cardio

Des khey pour me remonter le moral ?
L'autre jour elle a fait un 10 k comme ça un matin pour se changer les idées et je me sens nul par rapport à elle...