Topic de
Minet-Narvalo
:
[PHOTO]Notez ma shapent et mon programme de muscu de ouf
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Lundi: tête
Mardi: épaules
Mercredi:tête
Jeudi:épaules
Vendredi:tête et épaules
Le 04 septembre 2024 à 18:21:38 :
Plus serré le short tu risques d'etre trop à l'aise sinon
Ok,je vais en acheter des plus petits.Merci du retour 
tu n'as étrangement pas des jambes de coq, fais souvent des squats/fentes/extensions des mollets quand même mais ça m'étonne 
Perso
1 jour sur 2 : Nunchaku, pompes plusieurs variantes, curl barres/haltères, développé militaire et un exo pour le dos je sais plus le nom
les autres jours : Cardio, shadow boxing, squat, gainage
Je ne sors pas donc je ne vais pas en salle 
Si vous avez des conseils pour prendre de la tête et des épaules,je suis preneur 
Le 04 septembre 2024 à 18:28:07 :
Si vous avez des conseils pour prendre de la tête et des épaules,je suis preneur
Développé militaire et pompes c'est mon point fort les épaules
le nunchaku m'aide aussi je trouve 
ton pot derrière est prêt, arrête de le faire attendre 
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Données du topic
- Auteur
- Minet-Narvalo
- Date de création
- 4 septembre 2024 à 18:20:41
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