J'ai besoin de dormir au moins 9h, et vous ? 🛌🏻🌙

A cause de la muscu, j'ai besoin mini de 8h pour être opérationnel. Mais en vrai, c'est plus 9h-10h.

Si j'arrête le sport, j'ai besoin de nettement moins de sommeil. C'est pour ça que je me demande s'il existe des sportifs qui ont des problèmes de sommeil

Pareil, si je me couche pas à maximum 22h ça va pas le lendemain
Donc je suis jamais en forme parce que je lutte pour m'endormir après 22h

Le weekend je fais des grosses siestes, rien qu'hier en rentrant 3h30 de "sieste" bordel

Le 07 septembre 2024 à 21:11:21 :
Pareil, si je me couche pas à maximum 22h ça va pas le lendemain
Donc je suis jamais en forme parce que je lutte pour m'endormir après 22h

Le weekend je fais des grosses siestes, rien qu'hier en rentrant 3h30 de "sieste" bordel

ce genre de sieste