Des TECHNIQUES EFFICACES contre l'ANXIETE ?

Le 26 août 2024 à 19:03:27 :
Benzo comme mentionne precedemment, j'ai pu sortir des crises d'angoisse grace a cela. Par contre, gare a l'accoutumance et au melange avec l'alcool.

c'est un AD ?

Le 26 août 2024 à 19:04:00 :
Nofap

Je suis à 37 jours de no fap et non ca peut même en déclencher au contraire

Le 26 août 2024 à 19:03:59 :

Le 26 août 2024 à 19:01:58 :

Le 26 août 2024 à 18:59:23 :

Le 26 août 2024 à 18:58:57 :
La branlette minimum 3xfois par jours

ça me met encore plus au fond du trou

Alors trouve une gourgandine et met la dans son trou à elle

Qu'est ce qui te rend anxieux mon kheyon ?

la vie en générale

Sous prétexte que la vie c'est dure t'es prêt à te defoncer la tête à coup AD ou de benzo sérieusement ?

Ton niveaux de fragilité sur 10 ?

BIen dormir + en cas de stress ponctuel qui pourrait avoir un impact négatif sur ta vie pro ou privée par exemple (j'insiste sur le ponctuel) deux doses de sipritueux de qualité 30mn avant l'échéance redoutée

de rien

Prends de la progesterone (progestE)

Du beurre de cacao (efficace contre le cortisol)

Le 26 août 2024 à 19:12:37 :
xanax sur court terme
Champi pour regler le probleme sur le long terme

rho merde

Le 26 août 2024 à 19:10:56 :
BIen dormir + en cas de stress ponctuel qui pourrait avoir un impact négatif sur ta vie pro ou privée par exemple (j'insiste sur le ponctuel) deux doses de sipritueux de qualité 30mn avant l'échéance redoutée.

Edit : écoute pas les tarax qui te prosposent des benzo c'est bon uniquement que si ton stress provient d'un manque + tu vas t'endormir + tu vas perdre la mémoire.

Edit 2 : Préfère atteindre el famoso "ballmer peak". source https://xkcd.com/323/

de rien

d'un manque de ?

- Bien dormir
- Bien manger
- Avoir une activité physique régulière
- Avoir une routine saine, évoluer dans un environnement propre et ordonné

Ça ce sont les bases de chez base, si tu te tiens à ça tu peux déjà établir une certaine sérénité dans ta vie et ce qu'il y a de bien c'est que c'est à la portée de quasiment n'importe qui.

À quoi il faudra ajouter certaines choses essentielles (objectifs, passions, vie sociale,...) mais qui viendront en second lieu et qui seront facilitées par ces premiers points indispensables.

Courage.

Le 26 août 2024 à 19:19:26 :

Le 26 août 2024 à 19:10:56 :
BIen dormir + en cas de stress ponctuel qui pourrait avoir un impact négatif sur ta vie pro ou privée par exemple (j'insiste sur le ponctuel) deux doses de sipritueux de qualité 30mn avant l'échéance redoutée.

Edit : écoute pas les tarax qui te prosposent des benzo c'est bon uniquement que si ton stress provient d'un manque + tu vas t'endormir + tu vas perdre la mémoire.

Edit 2 : Préfère atteindre el famoso "ballmer peak". source https://xkcd.com/323/

de rien

d'un manque de ?

D'un manque d'une substance que ce soit café chocolat fromage ou autre si ton stress/anxiété vient d'un manque de dopamine à cause d'une mauvaise habitude que tu ne peux satisfaire

Le 26 août 2024 à 19:04:49 :

Le 26 août 2024 à 19:03:27 :
Benzo comme mentionne precedemment, j'ai pu sortir des crises d'angoisse grace a cela. Par contre, gare a l'accoutumance et au melange avec l'alcool.

c'est un AD ?

Non ce sont des benzodiazepine, donc anxiolitiques