Prise de masse : combien de poids par semaine faut prendre ?

Faut prendre combien de masse par semaine ?

1kg c'est réaliste ? 500 grammes ?

Accompagné par de la muscu évidemment le but c'est pas de devenir gros.

les medecins préconisent environ 3kg par mois grand grand max

au dela, ce sera full gras

mais sois content d'etre mince. Avant je pesais 55kg pour 1.80M, puis j'ai go muscu + mangé, là je suis à 76kg mais avec un petit ventre et sur le coté de legers bourlets.
Bref, vaut mieux etre trop mince qu'un peu enrobé.

Le 30 août 2024 à 14:18:53 :
les medecins préconisent environ 3kg par mois grand grand max

au dela, ce sera full gras

mais sois content d'etre mince. Avant je pesais 55kg pour 1.80M, puis j'ai go muscu + mangé, là je suis à 76kg mais avec un petit ventre et sur le coté de legers bourlets.
Bref, vaut mieux etre trop mince qu'un peu enrobé.

3kg par mois ? ayaho

Le médecin en question ->

Le 30 août 2024 à 14:21:43 :

Le 30 août 2024 à 14:18:53 :
les medecins préconisent environ 3kg par mois grand grand max

au dela, ce sera full gras

mais sois content d'etre mince. Avant je pesais 55kg pour 1.80M, puis j'ai go muscu + mangé, là je suis à 76kg mais avec un petit ventre et sur le coté de legers bourlets.
Bref, vaut mieux etre trop mince qu'un peu enrobé.

3kg par mois ? ayaho

Le médecin en question ->

quand t'es gringalet, 3kg par mois c'est OK si full muscu et bouffe correct

Le 30 août 2024 à 14:22:15 :

Le 30 août 2024 à 14:21:43 :

Le 30 août 2024 à 14:18:53 :
les medecins préconisent environ 3kg par mois grand grand max

au dela, ce sera full gras

mais sois content d'etre mince. Avant je pesais 55kg pour 1.80M, puis j'ai go muscu + mangé, là je suis à 76kg mais avec un petit ventre et sur le coté de legers bourlets.
Bref, vaut mieux etre trop mince qu'un peu enrobé.

3kg par mois ? ayaho

Le médecin en question ->

quand t'es gringalet, 3kg par mois c'est OK si full muscu et bouffe correct

Non

Dans tes 3kg t'as deux tiers de gras, voire plus