Un khey chaud en hormones qui sait comment bloquer au max les oestrogènes ?

gomuscu (mais pas trop, un jour sur deux c'est super)
évite le stress
évite l'alcool
évite les médocs qui bousillent le foie

mange des légumes crucifères genre Le brocoli, le chou-fleur, le chou de Bruxelles, le bok choy, le chou frisé, le chou cavalier, le navet et le rutabaga sont des exemples de légumes crucifères.
pas de soja
mange de la viande, mais pas de la viande hachée de merde coupée au soja ou aux pois de chine
pas d'huile a base de graines (pas d'huile de tournesol, pas d'huile d'olive, etc) utilise du beurre
mollo sur le lait (le fromage c'est OK), pas de lait de soja, pas de lait d'ammande, que du lait normal mais pas trop
tape ton quota de protéine
dors 8h/nuit minimum